トンベスユク(済州式茹で豚・皮付きバラ肉テンジャン茹で)

トンベスユク(済州式茹で豚・皮付きバラ肉テンジャン茹で)

早わかり

合計時間
70分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

トンベスユクは、皮付き豚バラ肉をテンジャン入りの湯でゆで、厚切りに仕上げます。

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この分量で4人分を作ります。 皮付き豚バラ肉1kgは塊のまま流水で洗い、皮に残る毛を取り除きます。 紙タオルで表面の水気も拭き取ります。 大鍋には1800mlの水を用意し、テンジャン大さじ1を先によく溶かします。 長ねぎ60g、にんにく6粒、生姜12gを入れます。 塩は大さじ1量り、ここで鍋へ加えます。 強火で汁を完全に沸かし、テンジャンの香りが立ったところで肉の塊を入れます。 再び沸騰するまで約5分待ち、その間に浮く泡をすくいます。 続いて中火へ落とし、汁が激しく動かない穏やかな状態を保ちます。 そのまま約50分ゆでます。 煮汁が白く濁り、皮が透き通って柔らかくなれば、中心まで火が通った目安です。 加熱を終えた後も肉を煮汁の中に残し、5分置いて表面の熱を落ち着かせます。 すぐ切ると肉汁が出やすいため、この工程が済んでから取り出します。 肉の繊維を見ながら約1cmの厚切りにし、皮と脂の層が離れないよう皿へ並べます。 塩またはサムジャンを添えて出します。

材料

人前
材料名単位
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
テンジャン(韓国味噌)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜12 gg購入
1800 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    皮付き豚バラ肉1kgは塊のまま流水で洗い、皮の毛を取り除きます。水気を拭き、臭みが湯に広がりすぎないよう整えます。

  2. 2
    味付け

    大きな鍋に水1800mlを入れ、テンジャン大さじ1を先に溶かします。長ねぎ60g、にんにく6粒、生姜12g、塩大さじ1を加えます。

  3. 3
    火加減

    強火でしっかり沸かし、テンジャンの香りが立ったら肉を入れます。再び沸くまで約5分待ち、浮いた泡をすくって仕上がりをすっきりさせます。

  4. 4
    火加減

    中火に落とし、強く煮立てず約50分ゆでます。煮汁が白く濁り、皮が透き通って柔らかくなれば中心まで火が通っています。

  5. 5
    火加減

    火を止め、肉を煮汁に入れたまま5分休ませます。すぐ切ると肉汁が出やすいので、表面の熱を少し落ち着かせます。

  6. 6
    味付け

    肉を取り出し、皮と脂の層が崩れないよう約1cm厚に切ります。ぷるっとした皮をつぶさず並べ、塩またはサムジャンを添えて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
茹で汁に味噌を溶かして豚肉の臭みを根本から吸収
仕上げの目安
煮汁が白く濁り、皮が透き通って柔らかくなれば中心まで火が通っています。
失敗を防ぐ
肉を取り出し、皮と脂の層が崩れないよう約1cm厚に切ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

70分, 7 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

皮付きの部位を使うと、済州式ならではのもっちり感が出ます。
薄く切るより厚めに切った方が食感がよいです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
1
g
脂質
47
g