豚背骨のテンジャン煮込み(じゃがいも入り豚背骨の味噌辛味煮)

豚背骨のテンジャン煮込み(じゃがいも入り豚背骨の味噌辛味煮)

早わかり

合計時間
110分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
8

料理について

豚背骨1.2kgは冷水に30分浸けて血を抜き、水が赤くなれば一度替えます。

説明をもっと見る

大鍋の湯をしっかり沸かし、背骨の下ゆでは5分行います。 続いて冷水ですすぎながら骨粉と泡が付いた部分を落とします。 鍋を洗い、背骨と水1200mlを戻したら、テンジャン大さじ1を先にだまなく溶きます。 醤油大さじ2、おろしにんにく大さじ1.5、粉唐辛子大さじ2を加えて強火で沸かし、浮いた泡を取ります。 煮立った後は中弱火へ落とし、ふたを少しずらしたまま60分煮ます。 汁が静かに揺れ、骨の間の肉がほぐれ始めたことを確かめます。 大きめに切ったじゃがいも300gを加えて15分火を通し、斜め切りの長ねぎ1本を入れます。 さらに10分煮詰め、汁にとろみがつき、じゃがいもがスプーンで押すと崩れる柔らかさになれば加熱を終えます。 背骨、じゃがいも、汁を4人分に分けて熱いうちに出します。

材料

人前
材料名単位
豚背骨1200 gg購入
テンジャン(韓国味噌)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1200 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    豚背骨1.2kgを冷水に30分浸けて血抜きします。水が赤くなったら一度替え、臭みを抑えます。

  2. 2
    準備

    大きな鍋で湯をしっかり沸かし、背骨を5分下ゆでします。冷水で洗い、骨粉や灰色の泡を落とします。

  3. 3
    準備

    鍋を洗い、背骨と水1200mlを入れます。テンジャン大さじ1を先に溶かしてから沸かすと、だまにならず味が整います。

  4. 4
    火加減

    醤油大さじ2、おろしニンニク大さじ1.5、粉唐辛子大さじ2を加え、強火で沸かします。沸いたら泡を取ります。

  5. 5
    火加減

    中弱火に落とし、ふたを少しずらして60分煮ます。汁が静かに揺れ、骨の間の肉がほぐれ始める状態にします。

  6. 6
    火加減

    じゃがいも300gを大きめに切って15分煮てから、斜め切りの長ねぎを加えます。さらに10分煮詰め、芋が押して崩れたら出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
味噌の下味に唐辛子粉の辛みが重なる二層の味わい
仕上げの目安
じゃがいも300gを大きめに切って15分煮てから、斜め切りの長ねぎを加えます。
失敗を防ぐ
さらに10分煮詰め、芋が押して崩れたら出します。
保存と温め直し
一晩寝かせてから温め直すと、味がさらに深まります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

110分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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コツ

下茹ですると、スープがすっきりした仕上がりになります。
一晩寝かせてから温め直すと、味がさらに深まります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
36
g
炭水化物
15
g
脂質
34
g