キムチ炒め(熟成キムチの甘辛おかず)

キムチ炒め(熟成キムチの甘辛おかず)

早わかり

合計時間
18分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

キムチポックムは、よく熟して酸味が強くなった古漬けキムチを活用する最も基本的な調理法です。

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韓国の家庭ではキムチが発酵しすぎたときに最初に思い浮かべるメニューがキムチ炒めで、炒める工程で乳酸発酵による酸味が油の熱によって柔らかくなり、甘辛い味わいへと変わります。 玉ねぎを先に透明になるまで炒めて甘みの土台を作り、キムチとにんにくを加えて中火で水分を飛ばしながら炒めることで、水っぽくならずとろみのある濃度に仕上がります。 粉唐辛子を加えると色がさらに鮮やかになり、砂糖ひとつまみが発酵の酸味と調和を取ります。 キムチの漬け汁を大さじ1加えると乳酸菌由来の旨味がさらに深まります。 豚バラ肉やツナを一緒に炒めるとタンパク質が加わってより食べ応えのあるおかずになり、ご飯に混ぜても、チャーハンに入れても、ラーメンにのせても何にでも合う万能おかずです。

材料

人前
材料名単位
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    熟成キムチ350gは汁を絞りすぎず2〜3cmに切ります。玉ねぎ80gは繊維に沿って薄切りにします。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中火で30秒予熱し、食用油大さじ1を入れます。玉ねぎを加え、端が透き通るまで1分炒めます。

  3. 3
    火加減

    キムチとみじん切りにんにく小さじ1を加え、中火を保ちます。汁が底にたまらないよう返しながら2分炒めます。

  4. 4
    加熱

    コチュカル小さじ1と砂糖小さじ1を加え、全体になじませます。色が鮮やかになり酸味が丸くなるまで3分炒めます。

  5. 5
    火加減

    鍋が乾いてきたら火を弱め、キムチを返し続けます。水分が多い場合は中火でさらに炒め、たれが濃くつややかになってキムチに絡むまで加熱します。

  6. 6
    手順

    火を止め、ごま油小さじ1を余熱でなじませます。白ごま小さじ1を均一に振り、ご飯やラミョンに添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
熟れすぎたキムチの酸味が油の熱で甘辛い旨みへと変換される
仕上げの目安
水分が多い場合は中火でさらに炒め、たれが濃くつややかになってキムチに絡むまで加熱します。
失敗を防ぐ
強火だと焦げやすいので中火を維持してください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

キムチの水分が鍋にたまったら、中火で十分に飛ばしてからごま油を加えます。
強火だと焦げやすいので中火を維持してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
92
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
9
g
脂質
5
g