エッグプラントパルメザン(なすのパルメザン焼き)
早わかり
- 合計時間
- 60分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 8
料理について
エッグプラントパルメザンを崩さず層のまま切るには、なすの水分を先に抜き、パン粉の衣をきつね色に固め、トマトソースが皿にたまらない量で重ねます。
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4人分にはなす2本、トマトソース450ml、モッツァレラ220g、パルメザン60g、小麦粉80g、卵2個、パン粉120g、オリーブオイル大さじ2を使います。 なすは1cm厚にそろえて切り、塩を軽く振って10分置きます。 表面に出た水滴を押さえて拭きます。 小麦粉、溶き卵、パン粉を別々に用意し、なすへ順番に衣を付けます。 フライパンを中火で熱してオリーブオイルを入れ、なすを重ねずに置きます。 片面約2分ずつ焼き、両面をきつね色にして縁を固めます。 オーブンを200度に予熱し、耐熱皿の底へトマトソースを薄く広げます。 なす、モッツァレラ、パルメザンの順に重ね、同じ順でもう一段作ります。 ソースが横にたまる場合は量を減らします。 20分焼き、チーズが溶けて縁が泡立ち、薄く色づいたら取り出します。 5分休ませてチーズとソースを落ち着かせると、切り分けた時の形を保ちやすくなります。 温かいうちに切って出します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
なすは1cm厚にそろえて切り、軽く塩を振って10分置きます。水滴が出たら押さえて拭きます。
- 2手順
小麦粉80g、溶き卵2個、パン粉120gを別々に用意します。なすに薄く順番に衣をつけます。
- 3火加減
フライパンを中火で熱し、オリーブオイル大さじ2を入れます。重ねず片面約2分ずつ焼きます。
- 4手順
オーブンを200度に予熱し、皿の底にトマトソースを薄く広げます。なすとチーズを順に重ねます。
- 5手順
同じ順にもう一段重ね、トマトソース450mlは多くしすぎません。横にたまる量は避けます。
- 6加熱
200度で20分焼き、チーズが溶けて端が泡立ったら取り出します。5分休ませてから切ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 10分の塩置きでナスの苦みと余分な水分を除いてから衣をつける
- 仕上げの目安
- 200度で20分焼き、チーズが溶けて端が泡立ったら取り出します。
- 失敗を防ぐ
- ソースを入れすぎると食感が水っぽくなることがあります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
60分, 8 個の材料
同じカテゴリの中央値
40分, 8 個の材料
168件のレシピを基準
公的な調理・安全基準
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材料の下処理
野菜や果物は切ったり皮をむいたりする前に流水で洗います。石けんや家庭用洗剤は使いません。
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保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-07-22
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


