コチュジャンサムギョプポックム(コチュジャン豚バラ炒め)

コチュジャンサムギョプポックム(コチュジャン豚バラ炒め)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
6

料理について

コチュジャン豚バラ炒めは、油を引かないフライパンで豚バラの脂を先に出し、その脂で玉ねぎを炒めてから、コチュジャン、醤油、砂糖のたれを短く絡めます。

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豚バラ250gは一口大に切り、玉ねぎ0.5個は薄切りにします。 長ねぎ1本は斜め切りにし、最後に加えるため別に置きます。 コチュジャン大さじ2、醤油大さじ1、砂糖小さじ1は、砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。 乾いたフライパンを中火で温め、豚バラを重ならないよう広げます。 3分以上4分以内を目安に炒め、脂が十分に出て縁が薄く褐色になる状態にします。 玉ねぎを加えて約2分炒め、少し透き通って豚の脂をまとったら中弱火へ下げます。 用意したたれを入れ、1分以上2分以内を目安に手早く返します。 鍋底からこそげるように混ぜ、コチュジャンを焦がさず各肉片へ赤いつやを付けます。 長ねぎを加えて最後の30秒だけ炒め、玉ねぎが完全に柔らかくなる前に火から下ろします。 油を足さずに始めることで、豚バラから出た脂をそのまま炒め油として使います。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
玉ねぎ½ piecepiece購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚バラ250gは食べやすい大きさに切る。玉ねぎ1/2個は薄切り、長ねぎ1本は斜め切りにしておく。

  2. 2
    味付け

    小さな器にコチュジャン大さじ2、醤油大さじ1、砂糖小さじ1を入れる。砂糖の粒が残らないようによく混ぜる。

  3. 3
    火加減

    油をひかないフライパンを中火で温め、豚バラを重ならないように広げる。3から4分炒め、脂が出て縁が薄く色づくまで火を通す。

  4. 4
    加熱

    玉ねぎを加えてさらに約2分炒める。少し透き通り、豚の脂をまとったら、コチュジャンが焦げないよう火をやや弱める。

  5. 5
    味付け

    合わせたたれを加え、1から2分手早く炒め合わせる。鍋底をこそげるように混ぜ、焦がさず肉全体につやをまとわせる。

  6. 6
    仕上げ

    長ねぎを加え、香りを残すため30秒だけ炒める。肉にたれがからみ、玉ねぎに少し歯ざわりが残るところで盛り付ける。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豚バラ自体の脂がコチュジャン味噌だれを包み込んで深いコクを引き出す
仕上げの目安
鍋底をこそげるように混ぜ、焦がさず肉全体につやをまとわせる。
失敗を防ぐ
少し透き通り、豚の脂をまとったら、コチュジャンが焦げないよう火をやや弱める。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

豚バラ肉から十分な脂が出るため、油を足さず乾いたフライパンで始めます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
400
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
12
g
脂質
30
g