チャリム

2686種類のレシピコレクション

韓国料理レシピ2686品以上。材料から作り方まで一目でわかります。

コチュジャンサムギョプポックム(コチュジャン豚バラ炒め)
炒め物簡単

コチュジャンサムギョプポックム(コチュジャン豚バラ炒め)

コチュジャンサムギョプポックムは、サムギョプサルの脂の旨みとコチュジャンの強烈な辛さが出会う一皿です。サムギョプサル自体から十分な脂が出るため、別途サラダ油を入れなくても炒めることができ、その脂がコチュジャンの味付けを包み込みながら深い味わいを生み出します。醤油と砂糖が辛さのバランスを整え、玉ねぎと長ねぎが爽やかな香りと食感を加えます。ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしても合う魅力的な炒め物です。

下準備 10調理 102 人前

分量調整

2人前
人前

作り方

  1. 1

    サムギョプサルを一口大に切ります。

  2. 2

    コチュジャン、醤油、砂糖を混ぜてタレを作ります。

  3. 3

    フライパンでサムギョプサルを炒め、玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    タレを入れ、長ねぎを加えて仕上げます。

🛒Amazonで材料を購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

コツ

サムギョプサルから脂が出るので、別途油を入れなくても大丈夫です。

栄養情報(1人前)

カロリー
400
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
12
g
脂質
30
g

その他のレシピ

カムジャソシジポックム(じゃがいもとソーセージの炒め物)
炒め物簡単

カムジャソシジポックム(じゃがいもとソーセージの炒め物)

薄切りにしたじゃがいもと一口大のソーセージをケチャップと醤油で甘辛く炒めたおかずです。ソーセージから出る油がじゃがいもに染み込んで香ばしい風味を加え、ケチャップがほんのりとした甘みを添えます。子供も喜ぶ味付けでお弁当のおかずによく使われ、短時間で完成するので忙しい朝の準備にも無理がありません。

🏠 日常🍱 お弁当
下準備 10調理 152 人前
白菜のテンジャン炒め(韓国風味噌炒め)
炒め物簡単

白菜のテンジャン炒め(韓国風味噌炒め)

白菜のテンジャン炒めは、白菜をテンジャンと一緒にえごま油で炒める韓国家庭の定番おかずです。白菜をまず強火で少ししんなりするまで炒めた後、テンジャンを溶き入れて中火に落として均一に混ぜるのがポイントで、この時テンジャンがまんべんなく広がりながら白菜の茎に香ばしい味が染み込みます。にんにく(みじん切り)を一緒に炒めると、香りがテンジャンの発酵の風味と重なって旨味が一層深まります。白菜の茎部分はシャキシャキした食感が残るよう葉より先に入れ、葉は後から追加して柔らかくなりすぎないようにします。火を止める直前にえごま油をもう一度回しかけて香ばしい風味を活かし、ごまを振って仕上げます。味付けはシンプルですが、テンジャンの塩気と白菜の自然な甘みの対比がご飯のおかずとして申し分ありません。

🏠 日常🍱 お弁当
下準備 5調理 82 人前
タッカスムサルカンジャンポックム(鶏むね肉の醤油炒め)
炒め物簡単

タッカスムサルカンジャンポックム(鶏むね肉の醤油炒め)

低脂肪高たんぱくの鶏むね肉を醤油、にんにく、生姜で下味をつけてから素早く炒めるヘルシーな一品料理です。鶏むね肉を薄くそぎ切りにするとタレが早く染み込み、調理時間も短縮されてパサつきません。醤油の旨味と生姜のすっきりとした香りが鶏特有の臭みを取り、仕上げのごま油が全体の風味を香ばしくまとめます。ダイエットメニューや運動後のたんぱく質補給のおかずとして活用しやすいです。

🏠 日常🌙 夜食
下準備 10調理 102 人前
ヤチェポックム(韓国風野菜炒め)
炒め物簡単

ヤチェポックム(韓国風野菜炒め)

ヤチェポックムは、にんじん・玉ねぎ・パプリカ・椎茸などの様々な野菜をオイスターソースで手早く炒める料理です。硬い野菜から先にフライパンに入れ、柔らかい野菜は後から加えて、それぞれのシャキシャキとした食感を最大限に活かします。オイスターソースが旨味を加え、ごま油が香ばしい仕上げを担いますが、味付けが控えめなので野菜自体の甘みと香りがそのまま引き立ちます。油っこさがほとんどなく調理時間も短いため、ごはんのおかずが急に必要な時に素早く準備できる基本の炒め物です。

🏠 日常🌙 夜食
下準備 10調理 82 人前
テジゴギグイ(豚肉の塩焼き)(豚バラ・肩ロースの炭火塩焼き)
焼き物簡単

テジゴギグイ(豚肉の塩焼き)(豚バラ・肩ロースの炭火塩焼き)

テジゴギグイは、サムギョプサル(豚バラ肉)やモクサル(豚肩ロース)を厚めに切り、粗塩だけで味付けしてフライパンや炭火で焼き上げる韓国を代表する焼肉料理です。味付けは塩のみなので肉そのものの品質が味を左右し、厚切りのサムギョプサルは脂肪層が十分にレンダリングされるまで中火でじっくり焼くことで、外はカリッと中はしっとりとした仕上がりになります。焼いている間に出る脂をキッチンペーパーで適宜拭き取ることで、揚げ焼きではなく焼き物ならではの香ばしさが生まれ、にんにくも同じフライパンで一緒に焼いて添えます。ごま油に塩を混ぜたつけダレとサンチュを添えれば、肉の脂っこさと野菜のシャキシャキ感が一口で出会います。

🍺 おつまみ 時短
下準備 5調理 152 人前
ワカメの和え物(酢コチュジャンの爽やか海藻おかず)
おかず簡単

ワカメの和え物(酢コチュジャンの爽やか海藻おかず)

ワカメの和え物は、戻したワカメをチョコチュジャンやチョカンジャン(酢醤油)で和えた海藻おかずで、ワカメスープと並んでワカメを最も多く消費する調理法の一つです。乾燥ワカメは水に20分浸けると元の体積の8〜10倍に膨らむため、30gで2人分に十分です。初めて作る人が分量を間違える最もよくある失敗が、乾燥ワカメを入れすぎることです。沸騰したお湯で軽く茹でると濃い緑色に変わりつつ海藻の生臭さが減り、冷水ですすいで冷やすとぬるぬるしつつも弾力のある食感が活きます。チョコチュジャン(コチュジャン+酢+砂糖)で和えると甘辛酸っぱい味わいがワカメの塩気を抑え、千切りきゅうりを混ぜるとシャキシャキとした対照的な食感が加わります。カロリーが50kcal程度と非常に低く、食物繊維とヨウ素が豊富で健康おかずの代表格です。夏場に冷蔵庫から冷たく出すと涼しく楽しめます。

🏠 日常🍱 お弁当
下準備 202 人前
炒め物をもっと見る