澄まし牡蠣豆腐クク(生牡蠣と豆腐の昆布だしスープ)

澄まし牡蠣豆腐クク(生牡蠣と豆腐の昆布だしスープ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
3 人前
材料
8

料理について

澄まし牡蠣豆腐スープでは、大根と豆腐を先に煮て、牡蠣だけを最後に短く加熱します。

説明をもっと見る

仕上げた汁と具は3杯の椀に盛ります。 生牡蠣220gは、水500mlへ塩15gを溶かした3%の塩水で洗います。 身を強くこすらず、やさしく揺すって殻片と汚れを落とし、ざるで水気を切ります。 大根は150g用意して0.4cmの薄さにそろえ、豆腐300gは2cm四方、厚み1.5cmほどの大きな片に切ります。 鍋へ昆布だし1000mlと大根を入れて中火にかけます。 煮立ってから6分ほど保ち、大根の断面が半透明になるまで火を通します。 おろしにんにく小さじ1とスープ用醤油大さじ1を溶かします。 牡蠣から塩気が出るため、この時点で塩を加えすぎません。 豆腐を静かに入れ、中火を保ちながら中心まで3分ほど温めます。 崩さないよう箸で何度も触らず、汁が豆腐の間を通る程度にそっと動かします。 強く沸騰する直前に牡蠣を加え、30秒でふくらみを確かめます。 まだ足りない場合も1分を超える前に次の調味へ進みます。 牡蠣がふっくら膨らんだら長ねぎ30gを入れ、塩小さじ0.5を目安に味を調えてすぐ火を止めます。 長く煮て牡蠣を硬くしません。

材料

人前
材料名単位
豆腐300 gg購入
昆布だし1000 mlml購入
大根150 gg購入
おろしニンニク1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
スープ用醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    生牡蠣220gは3%の塩水に入れ、強くこすらない。やさしく揺すって殻片や汚れを落とし、ざるで水気を切る。

  2. 2
    火加減

    大根150gは0.4cm厚に薄く切り、早く火が通るようにする。豆腐300gは大きめに切り、煮崩れを防ぐ。

  3. 3
    火加減

    鍋に昆布だし1000mlと大根を入れて中火にかける。沸いたら約6分煮て、大根の断面が半透明になるまで火を通す。

  4. 4
    味付け

    おろしニンニク小さじ1とスープ用醤油大さじ1を加え、軽く混ぜる。牡蠣の塩気が出るので、塩はまだ入れすぎない。

  5. 5
    火加減

    豆腐を加え、中火のまま約3分煮て芯まで温める。箸で何度も触ると崩れるため、汁を回す程度にそっと動かす。

  6. 6
    味付け

    汁が強く沸く直前に牡蠣を入れ、30秒から1分だけ火を通す。ふっくらしたら長ネギ30gと塩で味を調え、すぐ火を止める。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
完全に沸騰する直前に牡蠣を加えることでぷりぷりした弾力を保てる
仕上げの目安
沸いたら約6分煮て、大根の断面が半透明になるまで火を通す。
失敗を防ぐ
牡蠣は煮すぎると硬くなるので最後に加えて短時間で火を通してください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

牡蠣は煮すぎると硬くなるので最後に加えて短時間で火を通してください。
大根を先に十分煮るとスープがよりすっきり甘くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
170
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
7
g
脂質
9
g