牡蠣キムチチゲ(冬の牡蠣と熟成キムチの旨味鍋)
チゲ 普通

牡蠣キムチチゲ(冬の牡蠣と熟成キムチの旨味鍋)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

牡蠣キムチチゲでは、酸っぱいキムチをえごま油で炒め、牡蠣を最後に短く煮ます。

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仕上げた汁と具は2つの器へ分けます。 生牡蠣180gは薄い塩水の中でつぶさないように振り洗いし、殻の破片を取り除きます。 ざるへ移して余分な水分を落としておきます。 鍋にえごま油大さじ1を広げ、酸っぱいキムチは220g量って鍋へ移します。 中火を保ちながら3分動かして炒め、葉がしんなりし、鋭い酸味の香りが穏やかになったら薄切りの大根120gを入れます。 煮干しだしは750ml用意して鍋へ加え、強火へ上げます。 沸騰後も8分加熱して大根が透き通るまで煮ます。 粉唐辛子大さじ1を汁へ溶かし、刻みにんにくも大さじ1加えます。 中火へ落として3分煮て、キムチの酸味が強い場合に限り砂糖をひとつまみ使って整えます。 汁が勢いよく沸いているところへ牡蠣と刻んだ青唐辛子1本を入れます。 2分後から牡蠣の縁を見て、締まりが足りなければ3分まで火を通します。 中心のふくらみが残り、縮み始める前が止め時です。 斜め切りの長ねぎ40gを散らしたら直ちに火を消し、余熱で香りを出します。 牡蠣がさらに固くならないよう、熱いうちに汁と具を盛ります。

材料

人前
材料名単位
大根120 gg購入
青唐辛子1 piecepiece購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
えごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    生牡蠣180gは薄い塩水でやさしく振り洗いし、殻を取り除きます。ざるで水気を切ります。

  2. 2
    火加減

    鍋にえごま油大さじ1を入れ、中火で酸っぱいキムチ220gを3分炒めます。しんなりしたら進めます。

  3. 3
    火加減

    薄切りの大根120gと煮干しだし750mlを加え、強火にします。沸いたら8分煮て透明感を出します。

  4. 4
    火加減

    粉唐辛子大さじ1と刻みにんにく大さじ1を溶かし、中火で3分煮ます。酸味が強ければ砂糖少量で整えます。

  5. 5
    火加減

    汁がしっかり沸いたら牡蠣と刻んだ青唐辛子1本を入れます。2から3分だけ煮て、縮む前に止めます。

  6. 6
    準備

    斜め切りの長ねぎ40gをのせ、すぐ火を止めます。余熱で香りを出し、牡蠣が固くなる前に熱く供します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
冬に同時に旬を迎えるカキと熟成キムチの季節的な相性
仕上げの目安
斜め切りの長ねぎ40gをのせ、すぐ火を止めます。
失敗を防ぐ
牡蠣は煮すぎるとかたくなるため、最後に短時間だけ火を通してください。
代用食材
2分後から牡蠣の縁を見て、締まりが足りなければ3分まで火を通します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

牡蠣は煮すぎるとかたくなるため、最後に短時間だけ火を通してください。
キムチが酸っぱすぎる場合は、砂糖をひとつまみ加えて酸味を調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
21
g
炭水化物
16
g
脂質
14
g