白菜と牡蠣のクク(冬の澄んだ牡蠣白菜スープ)

白菜と牡蠣のクク(冬の澄んだ牡蠣白菜スープ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

白菜カキクッは、冬が旬の白菜と牡蠣を澄んだ水で煮るあっさりとしたスープ料理です。

説明をもっと見る

牡蠣は塩水で軽く振り洗いして臭みを取り除いた後、スープが沸騰した最後の1分だけ加えることで、ぷりぷりの食感が保たれます。 白菜と大根は冷水から一緒に入れてゆっくり火を通すと、野菜から甘みがじわじわと出て、別途の甘味料なしでもスープが自然に甘くなります。 冬の白菜は霜に当たるほど細胞内に糖を蓄えるため、真冬の白菜ほどスープの旨味が増します。 にんにくのみじん切りと薄口醤油で味を調えますが、牡蠣自体の塩気と旨味が強いため、醤油は最小限に抑えます。 長ねぎは薄く小口切りにして最後に加え、爽やかな香りをプラスします。 白菜の柔らかな甘み、大根のすっきりした清涼感、牡蠣の海の旨味が層をなす、冬を代表するスープです。

材料

人前
材料名単位
牡蠣300 gg購入
白菜350 gg購入
大根150 gg購入
ニンニクみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1200 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    水500mlに塩小さじ1を溶かし、牡蠣300gをやさしく振り洗いします。殻のかけらを除き、こすらずざるで水気を切ります。

  2. 2
    仕上げ

    白菜350gは4から5cmに切り、大根150gは薄いいちょう状または短冊状にします。長ねぎは仕上げ用に薄く切って分けておきます。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1.2Lと大根を冷たい状態から入れ、強火にかけます。沸いたら約8分煮て、大根のすっきりした甘みを引き出します。

  4. 4
    火加減

    白菜、にんにくみじん切り大さじ1、薄口醤油大さじ1を加え、中火に落とします。白菜の軸が少し透き通り、やわらかく曲がるまで7から8分煮ます。

  5. 5
    味付け

    牡蠣を入れる前に味を見て、牡蠣の塩気が加わることを考えます。足りなければ薄口醤油かこしょうを少量だけ足し、強く混ぜてスープを濁らせないようにします。

  6. 6
    仕上げ

    スープがしっかり沸いたら牡蠣を入れ、1から2分だけ火を通します。縁が縮んでふっくらしたらすぐ火を止め、長ねぎを散らして仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
牡蠣は沸騰した汁に最後の3分だけ入れてぷりぷりの食感を保つ
仕上げの目安
スープがしっかり沸いたら牡蠣を入れ、1から2分だけ火を通します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

牡蠣は長く煮ると硬くなるので、最後に短時間だけ火を通してください。
コショウを少し加えると生臭さを抑えられます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
170
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
10
g
脂質
6
g