牡蠣スンドゥブタン(牡蠣と絹豆腐の辛味スープ)
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 9
料理について
生牡蠣200gは3%の塩水へ入れ、身を傷めないよう手で静かに揺すって洗います。
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殻の破片が残っていないか確かめ、ざるに上げて余分な水分を切ります。 玉ねぎ70gとズッキーニ80gは一口大にし、スンドゥブ350gは大きくすくえるよう開封しておきます。 鍋へごま油小さじ1を入れて弱火で温め、おろしニンニク大さじ1と粉唐辛子大さじ1.5を鍋へ移します。 ニンニクへ焼き色が付いたり唐辛子が焦げたりする前に、30秒で炒め終えます。 玉ねぎとズッキーニを合わせて中火に変え、縁がわずかに透き通って赤い油が全体へ絡むまで炒めます。 ここにかける時間は約2分です。 水は800mlを鍋へ入れ、強火で沸騰させます。 煮立った後は中火に落とし、スンドゥブをスプーンで大きくすくい入れて、細かく崩さず3分煮ます。 スープ用醤油大さじ1で味を整えてから水切りした牡蠣を最後に加えます。 牡蠣が縮んで硬くならないよう加熱は3分だけにとどめ、ふっくらした状態を確認したら火を止めます。 豆腐と牡蠣の形を保ったまま2人分に分け、すぐに出します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
生牡蠣200gを3%の塩水に入れ、手でやさしく揺すって洗う。殻片を確認し、ざるで水気を切る。
- 2準備
玉ねぎ70gとズッキーニ80gは一口大に切る。スンドゥブ350gは開け、スプーンですくえる状態にする。
- 3火加減
鍋にごま油小さじ1を入れて弱火で温める。おろしニンニク大さじ1と粉唐辛子大さじ1.5を30秒だけ炒める。
- 4火加減
玉ねぎとズッキーニを加え、中火で約2分炒める。縁が少し透き通り、赤い油が全体に絡めばよい。
- 5火加減
水800mlを注ぎ、強火で沸かす。沸いたら中火にし、スンドゥブを大きくすくって入れ、崩しすぎず3分煮る。
- 6火加減
スープ用醤油大さじ1で味を調え、水気を切った牡蠣を加えて3分だけ煮る。ふっくらしたら火を止め、すぐ出す。
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


