牡蠣スンドゥブタン(牡蠣と絹豆腐の辛味スープ)

牡蠣スンドゥブタン(牡蠣と絹豆腐の辛味スープ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

生牡蠣200gは3%の塩水へ入れ、身を傷めないよう手で静かに揺すって洗います。

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殻の破片が残っていないか確かめ、ざるに上げて余分な水分を切ります。 玉ねぎ70gとズッキーニ80gは一口大にし、スンドゥブ350gは大きくすくえるよう開封しておきます。 鍋へごま油小さじ1を入れて弱火で温め、おろしニンニク大さじ1と粉唐辛子大さじ1.5を鍋へ移します。 ニンニクへ焼き色が付いたり唐辛子が焦げたりする前に、30秒で炒め終えます。 玉ねぎとズッキーニを合わせて中火に変え、縁がわずかに透き通って赤い油が全体へ絡むまで炒めます。 ここにかける時間は約2分です。 水は800mlを鍋へ入れ、強火で沸騰させます。 煮立った後は中火に落とし、スンドゥブをスプーンで大きくすくい入れて、細かく崩さず3分煮ます。 スープ用醤油大さじ1で味を整えてから水切りした牡蠣を最後に加えます。 牡蠣が縮んで硬くならないよう加熱は3分だけにとどめ、ふっくらした状態を確認したら火を止めます。 豆腐と牡蠣の形を保ったまま2人分に分け、すぐに出します。

材料

人前
材料名単位
おろしニンニク1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
スープ用醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
800 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    生牡蠣200gを3%の塩水に入れ、手でやさしく揺すって洗う。殻片を確認し、ざるで水気を切る。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ70gとズッキーニ80gは一口大に切る。スンドゥブ350gは開け、スプーンですくえる状態にする。

  3. 3
    火加減

    鍋にごま油小さじ1を入れて弱火で温める。おろしニンニク大さじ1と粉唐辛子大さじ1.5を30秒だけ炒める。

  4. 4
    火加減

    玉ねぎとズッキーニを加え、中火で約2分炒める。縁が少し透き通り、赤い油が全体に絡めばよい。

  5. 5
    火加減

    水800mlを注ぎ、強火で沸かす。沸いたら中火にし、スンドゥブを大きくすくって入れ、崩しすぎず3分煮る。

  6. 6
    火加減

    スープ用醤油大さじ1で味を調え、水気を切った牡蠣を加えて3分だけ煮る。ふっくらしたら火を止め、すぐ出す。

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

牡蠣は最後に加えると硬くなりません。
粉唐辛子を油で先に炒めるとスープの色と香りが濃くなります。