卵マンドゥ(卵餃子お焼き)(卵を皮に使った野菜入り韓国お焼き)

卵マンドゥ(卵餃子お焼き)(卵を皮に使った野菜入り韓国お焼き)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

卵マンドゥは、細かく切ったキャベツ、長ねぎ、戻した春雨を溶き卵に混ぜてフライパンで平たく焼く市場の粉食料理です。

説明をもっと見る

通常の餃子と違い、小麦粉の皮の代わりに卵が外側の役割を担い、中の具材を包んだまま弱めの中火でじっくり焼くことで外はほんのりきつね色、中はしっとりとした食感に仕上がります。 野菜の水分をしっかり絞ることが最大のポイントで、水分が残っていると生地が広がって形がまとまりません。 春雨はひっくり返しやすいよう短く切る必要があり、フライパンに薄く油をひいて蓋をして焼くと表面が均一に仕上がります。 できあがった卵マンドゥを醤油に酢と粉唐辛子を混ぜたタレにつけて食べると、卵のあっさりした味と醤油の塩味がバランスよく合い、一皿でしっかりしたおやつになります。

材料

人前
材料名単位
春雨60 gg購入
4 購入
食用油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    春雨60gを約60度のぬるま湯に10分浸します。水気を切り、2cmに切って、返すときに絡まないようにします。

  2. 2
    味付け

    キャベツ120gと長ねぎ20gを約0.3cmに細かく刻みます。塩小さじ0.25をふり、2分置いて少ししんなりさせます。

  3. 3
    味付け

    塩をした野菜は手でしっかり絞り、水分を抜きます。水気が残ると卵液がゆるくなり、焼く前に広がるので再度押して確認します。

  4. 4
    味付け

    ボウルに卵4個を溶き、野菜、春雨、塩小さじ0.25、こしょう小さじ0.25を入れます。箸で全体がまとまるまで混ぜます。

  5. 5
    火加減

    フライパンを弱めの中火で1分予熱し、食用油大さじ1を薄く広げます。生地を約60mlずつ入れ、10cmの丸形に押します。

  6. 6
    味付け

    縁が固まり、下面がきつね色になるまで2から3分焼きます。そっと返してさらに2から3分焼き、醤油大さじ1を添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
小麦粉の皮の代わりに卵が外皮になり、淡白で薄い仕上がり
仕上げの目安
縁が固まり、下面がきつね色になるまで2から3分焼きます。
代用食材
通常の餃子と違い、小麦粉の皮の代わりに卵が外側の役割を担い、中の具材を包んだまま弱めの中火でじっくり焼くことで外はほんのりきつね色、中はしっとりとした食感に仕上がります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

22分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

30分, 8 個の材料

80件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

野菜の水分をしっかり切ると焼くときに形がきれいにまとまります。
春雨が長いとひっくり返しにくいので、必ず短く切ってください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
24
g
脂質
17
g