ミニキンパ(半切り海苔で巻く一口サイズのキンパ)

ミニキンパ(半切り海苔で巻く一口サイズのキンパ)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

コマキンパは、半分の海苔へご飯を非常に薄く広げ、たくあん、ほうれん草、にんじんを少量ずつ入れて細く巻きます。

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ほうれん草60gは熱湯で20秒だけゆで、冷水で冷ました後、水気をしっかり絞ります。 ごま油と塩の一部で軽く和え、余分な水分を海苔へ移さないようにします。 にんじん40gはたくあんと同じ長さの細切りにし、中火にかけて2分ほど火を通します。 柔らかくし過ぎず、形と歯ごたえを残します。 温かいご飯200gには残りのごま油と塩、白ごま小さじ1を混ぜ、海苔が湿らない温度まで少し冷まします。 半枚の海苔は粗い面を上にし、上端1cmを空けてご飯をできるだけ薄く均一にのせます。 手前側へ三つの具を少しずつ一直線に置き、指先で押さえながら細く締めて巻きます。 具を多くすると海苔が破れ、太さも揃わないため、8枚へ均等に分けることが大切です。 表面へごま油を薄く塗り、継ぎ目を下にして少し置いてから、切れ味のよい包丁で2cm間隔に切ります。 薄いご飯の層の中で、たくあん、ほうれん草、にんじんの異なる食感が一度に収まります。

材料

人前
材料名単位
ご飯200 gg購入
ごま油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    ほうれん草60gは熱湯で20秒ほどゆで、冷水で冷まします。水気をしっかり絞り、ごま油と塩少量で和えます。

  2. 2
    火加減

    にんじん40gはたくあんと同じ長さの細切りにします。中火で2分ほど炒め、少ししんなりさせます。

  3. 3
    味付け

    温かいご飯200gに残りのごま油、塩、白ごまを混ぜます。海苔が湿らないよう少し冷まします。

  4. 4
    手順

    半分の海苔はざらつく面を上に置き、ご飯を薄く広げます。上端1cmは空け、巻き終わりを留めやすくします。

  5. 5
    手順

    ご飯の下側にたくあん、ほうれん草、にんじんを少量ずつ並べます。具を入れすぎず、指で押さえながら細く巻きます。

  6. 6
    準備

    表面にごま油を薄く塗り、少し置いて巻き終わりを落ち着かせます。よく切れる包丁で2cm幅に切ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
のり半枚で巻くことで通常の半分の細さに仕上がる
仕上げの目安
表面にごま油を薄く塗り、少し置いて巻き終わりを落ち着かせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

ご飯をできるだけ薄く広げると、ミニキンパらしい細さになります。
からしマヨネーズをつけて食べると風味がさらに引き立ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
36
g
脂質
8
g