オヤコドン(親子丼)

オヤコドン(親子丼)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

親子丼は、鶏もも肉と玉ねぎを醤油とみりんの煮汁で加熱し、溶き卵を2回に分けて流し入れてご飯へ盛る料理です。

説明をもっと見る

鶏もも肉250gは火の通る時間がそろうよう一口大に切り、玉ねぎ100gは薄切りにします。 卵3個は白身の筋が少し見える程度に軽く溶くと、仕上がりに黄色と白の部分が残ります。 フライパンへ水150ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1を入れて中火にかけ、縁が沸き始めてから30秒煮ます。 玉ねぎを先に加えて1分煮た後、鶏肉が重ならないよう広げ、中弱火で約5分加熱します。 鶏肉の表面が白くなったら、厚い部分の中心に赤い箇所が残っていないことを確認します。 溶き卵の半量を円を描くように注ぎ、ふたをして30秒待ちます。 縁が固まり始めたところで残りを加えて弱火に下げます。 卵がやわらかく揺れ、煮汁が少量残っている状態で火を止め、ご飯2カップへ具と煮汁を一緒にのせます。

材料

人前
材料名単位
ごはん2 カップ (cup)カップ (cup)購入
3 購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
みりん1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
150 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏もも肉250gは一口大にそろえて切り、玉ねぎ100gは薄切りにします。卵3個は混ぜすぎず、白身の筋を少し残します。

  2. 2
    火加減

    フライパンに水150ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1を入れて中火にかけます。縁がふつふつしたら30秒ほど煮ます。

  3. 3
    火加減

    玉ねぎを先に入れ、1分ほど煮て甘味を出します。鶏肉を重ならないように広げ、中弱火で約5分煮ます。

  4. 4
    火加減

    鶏肉が白くなり弾力が出たら、煮汁を上からかけます。赤い部分があればさらに1分煮て、生っぽさを残しません。

  5. 5
    火加減

    溶き卵の半量を回しかけ、ふたをして30秒待ちます。縁が固まり始めたら残りの卵を加え、弱火にします。

  6. 6
    仕上げ

    卵が半熟で少し揺れ、煮汁が残る状態で火を止めます。ごはん2カップに具と煮汁をのせ、すぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
醤油みりんだしで煮た鶏もも肉のしっとりとした食感
仕上げの目安
卵が半熟で少し揺れ、煮汁が残る状態で火を止めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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食材使い切りプラン

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コツ

卵は完全に火を通さないことで、親子丼らしいとろりとした食感が生きます。
鶏むね肉よりも鶏もも肉の方がジューシーに仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
60
g
脂質
17
g