ミナリジャンアチ(セリの醤油漬け)

ミナリジャンアチ(セリの醤油漬け)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

セリの茎を5cmほどの長さに切り、水気を完全に飛ばしてから調理に入ります。

説明をもっと見る

一度沸騰させて冷ました醤油、酢、砂糖の漬け汁を、にんにくやチョンヤンコチュと一緒にセリに注ぐと、独特の清涼感が醤油の塩気と重なり、生のセリでは出せない多層的な香りに変化します。 米酢が後味をすっきりとさせ、チョンヤンコチュの鋭い辛みが味の平坦化を防ぐ役割を果たします。 にんにくは調味液全体の土台を支える要素となります。 この醤油漬けは、漬けてから2〜3日経過した頃が最も食べ頃です。 酢の刺激が落ち着き、茎のシャキシャキとした食感が保たれている状態でいただくのが最適です。 時間が経つと食感が柔らかくなってしまうため、少量をこまめに作る方法が一般的です。 サムギョプサルなどの脂の多い肉料理と一緒に食べると、口の中をさっぱりとリセットしてくれます。 残った漬け汁は同じ材料や別の野菜を漬ける際に再利用が可能で、二度目以降はより落ち着いた味に仕上がります。 レモン汁やゆず汁を少量加えると、セリの持つハーブのような香りに爽やかな柑橘のニュアンスが加わり、より個性的な一皿になります。

材料

人前
材料名単位
セリ350 gg購入
醤油180 mlml購入
180 mlml購入
180 mlml購入
砂糖70 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    セリ350gを流水で洗い、硬い茎を除きます。5cmに切り、ざるに広げて水気を完全に飛ばします。

  2. 2
    準備

    にんにく20gは薄切り、青唐辛子3本は斜め切りにします。消毒した瓶は内側まで乾かします。

  3. 3
    火加減

    鍋に醤油180ml、酢180ml、水180ml、砂糖70gを入れます。中火で混ぜ、砂糖を先に溶かします。

  4. 4
    火加減

    にんにくと青唐辛子を加え、強火にします。縁が沸いたら30秒だけ煮て、酢の香りを残します。

  5. 5
    手順

    火を止め、漬け汁を完全に冷まします。熱いまま注ぐとセリがしんなりするので避けます。

  6. 6
    手順

    瓶にセリを立てて詰め、冷ました漬け汁を完全にかぶるまで注ぎます。冷蔵し、2-3日後に食べます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ミツバの爽やかな香りが醤油の塩気と出会い生で食べる時とは別の香りに変わる
仕上げの目安
瓶にセリを立てて詰め、冷ました漬け汁を完全にかぶるまで注ぎます。
保存と温め直し
冷蔵し、2-3日後に食べます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

25分, 7 個の材料

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出典確認日 2026-08-22

食材使い切りプラン

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コツ

セリに水気が残っているとすぐにやわらかくなるので完全に乾かしてください。
2〜3日目が最も香りが良く食感がはっきりしています。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
62
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
12
g
脂質
0
g