きのこ粥

きのこ粥

早わかり

合計時間
55分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

きのこ粥は、米1カップ、しいたけ150g、玉ねぎ80gをごま油で炒め、水を加えて煮るお粥です。

説明をもっと見る

米を洗って冷水に30分浸し、ざるで水気を切ります。 しいたけと玉ねぎは同じように火が通るよう細かく刻みます。 鍋にごま油大さじ1を入れ、中火で玉ねぎとしいたけを4分炒めます。 浸水した米を加え、2分炒めてから水1000mlを注ぎます。 中弱火に下げ、ふたを少しずらした状態で22分煮ます。 底が焦げ付かないよう途中で混ぜ、米粒が開いて全体にとろみが付く状態を確認します。 醤油大さじ1とこしょう小さじ0.25を加えます。 そのまま弱火で5分煮ます。 スプーンですくった時にゆっくり流れる濃さになったら器へ移します。 きのこと米を炒める工程、水で米を煮る工程、醤油とこしょうで調える工程を分けた作り方です。

材料

人前
材料名単位
1 カップ (cup)カップ (cup)購入
椎茸150 gg購入
1000 mlml購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米1カップを洗って冷水に30分浸し、ざるで水気を切ります。しいたけ150gと玉ねぎ80gは細かく刻みます。

  2. 2
    火加減

    鍋にごま油大さじ1を入れて中火で熱し、刻んだ玉ねぎとしいたけを4分炒めます。

  3. 3
    加熱

    水切りした米を加え、ごま油ときのこが米粒に均一に混ざるまでさらに2分炒めます。

  4. 4
    火加減

    水1000mlを注ぎ、中弱火にして、蓋を少しずらして22分、底にくっつかないよう時々かき混ぜながら煮ます。米粒がほぐれ始めてとろみが出てきたら火加減に気をつけてください。

  5. 5
    火加減

    醤油大さじ1と胡椒小さじ1/4を加えて旨味と香りを足し、弱火でさらに5分煮て濃度を調整します。この段階で醤油のしょっぱい旨味としいたけのコクが合わさり、深みが完成します。

  6. 6
    仕上げ

    濃度を確認し、スプーンですくったときゆっくり流れる状態が適切です。冷める前にすぐ、石鍋か深めの器に盛り付けてください。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
冷水に30分浸して水気を切った米1カップ
仕上げの目安
この段階で醤油のしょっぱい旨味としいたけのコクが合わさり、深みが完成します。
失敗を防ぐ
底が焦げ付かないよう途中で混ぜ、米粒が開いて全体にとろみが付く状態を確認します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

しいたけと玉ねぎを細かく刻んで4分炒めてから、浸水した米を加えます。
水1000mlを加えた後、米が鍋底に付かないよう途中で混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
335
kcal
タンパク質
8
g
炭水化物
60
g
脂質
7
g