とびこキンパ(とびこマヨキンパ)

とびこキンパ(とびこマヨキンパ)

早わかり

ナルチアル(とびこ)キンパは、ごま油と塩で下味をつけたご飯を海苔の上に均一に広げ、マヨネーズを細く線状に絞り、冷蔵状態のとびこと千切りきゅうりを並べてしっかりと巻いたキンパです。とびこは必ず冷蔵から出してすぐに使う必要があります。温度が上がると皮がたるんでプチプチ食感が失われるためです。噛んだ瞬間にはじけるとびこの塩気のある旨味とマヨネー...

この料理の特別なポイント

  • 冷蔵状態のままのトビコがプチプチ食感を保つ鍵
  • クリーミーなマヨと歯応えあるきゅうりが塩気のある粒との対比を生む
  • 断面に粒を追加で飾ることでプチプチ感を視覚と味覚で同時に強調
合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7
カロリー
360 kcal
たんぱく質
14 g

主な材料

ご飯とびこ(飛び魚の卵)マヨネーズキンパ用海苔きゅうり

調理の流れ

  1. 1 温かいご飯300gにごま油大さじ1と塩小さじ1/2を混ぜます。湯気を少し逃がし、広げやすい状態にします。
  2. 2 きゅうり1本を細長く切り、塩を少量ふります。5分ほど置いたら軽く絞り、巻いた時に水っぽくならないようにします。
  3. 3 とびこ80gは巻く直前まで冷蔵庫に置きます。マヨネーズ大さじ2を絞りやすく準備し、海苔4枚は乾いたまま置きます。

ナルチアル(とびこ)キンパは、ごま油と塩で下味をつけたご飯を海苔の上に均一に広げ、マヨネーズを細く線状に絞り、冷蔵状態のとびこと千切りきゅうりを並べてしっかりと巻いたキンパです。とびこは必ず冷蔵から出してすぐに使う必要があります。温度が上がると皮がたるんでプチプチ食感が失われるためです。噛んだ瞬間にはじけるとびこの塩気のある旨味とマヨネーズのクリーミーな柔らかさが調和し、きゅうりが爽やかなシャキシャキ感でアクセントを加えます。切り分けた断面の上にとびこをさらに少量のせると見た目も華やかになり、一口ごとのポッピング感がより際立ちます。とびこの代わりにいくらや明太子を使っても同じ方法で応用できます。

下準備 15分 調理 5分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    温かいご飯300gにごま油大さじ1と塩小さじ1/2を混ぜます。湯気を少し逃がし、広げやすい状態にします。

  2. 2
    味付け

    きゅうり1本を細長く切り、塩を少量ふります。5分ほど置いたら軽く絞り、巻いた時に水っぽくならないようにします。

  3. 3
    準備

    とびこ80gは巻く直前まで冷蔵庫に置きます。マヨネーズ大さじ2を絞りやすく準備し、海苔4枚は乾いたまま置きます。

  4. 4
    手順

    海苔1枚にご飯を薄く均一に広げ、奥を少し空けます。強く押しつぶさず、端まで隙間なくのせます。

  5. 5
    準備

    ご飯の中央にマヨネーズを細く絞り、冷たいとびこときゅうりを並べます。具を入れすぎると切る時に崩れます。

  6. 6
    準備

    しっかり巻き、つなぎ目を下にして1分ほど落ち着かせます。食べやすく切り、断面にとびこを少しのせてすぐ出します。

手順のあと

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下準備 10分 調理 12分 4 人前
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🍺 おつまみ ⚡ 時短
下準備 8分 調理 7分 2 人前

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🧒 子どものおやつ 🍱 お弁当
下準備 25分 調理 10分 2 人前
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🍱 お弁当 🏠 日常
下準備 20分 調理 10分 2 人前
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🍺 おつまみ 🏠 日常
下準備 12分 調理 18分 2 人前

コツ

とびこは冷蔵保存し、巻く直前に取り出すとプチプチ食感が活きます。
アボカドを一緒に入れると、よりクリーミーな味わいになります。

栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
44
g
脂質
14
g