干しスケトウダラの煮付け(甘辛コチュジャン醤油煮)
早わかり
- 合計時間
- 22分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 9
料理について
ファンテは、江原道の干し場で冬の間に何十回も凍っては解けるのを繰り返して乾いたスケトウダラで、身の中にスポンジのような細かい穴があいています。
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コチュジャンを混ぜた醤油だれで煮ると、その穴からたれが入り、表面だけでなく中まで甘辛い味になります。
材料
人前
作り方
- 1
干しスケトウダラ140gを5cm長さに切り、全面に水を均等に吹きかけてから3分そのまま置き、弾力のある食感を取り戻させます。
- 2
醤油大さじ2と1/2、コチュジャン大さじ1、オリゴ糖大さじ1と1/2、料理酒大さじ1、みじん切りにんにく、水80mlをボウルに入れてダマがなくなるまで混ぜます。
- 3
フライパンにタレを注いで中火にかけ、縁から細かい泡が上がり始めたら火力を上げずにその状態を保ちながら次の工程に備えます。
- 4
干しスケトウダラをすべてフライパンに加え、箸で頻繁に返してタレが全面に均等に絡むようにしながら3〜4分煮詰め、煮汁がおよそ半分に減ったら頃合いです。
- 5
タレが煮詰まって各ピースにツヤのあるグレーズがついたら火から下ろし、ごま油小さじ1を回しかけて白ごま小さじ1を全体に散らします。
- 6
湯気が収まる程度まで冷まし、密閉容器に移して冷蔵します。冷たいまま、または冷たさを少し和らげて副菜として出します。調理後2時間以内に冷蔵し、4度以下で保管して3〜4日以内に食べます。
公的な調理・安全ガイド
このレシピに適用できる公的機関の調理・食品安全ガイドです。
公的な調理・安全基準
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保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-07-22
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
干しスケトウダラを長く戻しすぎると食感がぼやけるので、軽く湿らせる程度にしてください。
火を止めた後にごま油を加えると香りが際立ちます。


