ポークビンダルー(ゴア式酢漬け激辛ポークカレー)

ポークビンダルー(ゴア式酢漬け激辛ポークカレー)

早わかり

合計時間
80分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
8

料理について

ポークビンダルーは、豚肩肉をホワイトビネガー、にんにく、生姜、粉唐辛子、クミンのペーストに漬け、玉ねぎとともに長く煮るゴア風カレーです。

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豚肩肉700gは4cm角に切り、表面の水分を拭きます。 にんにく20g、生姜20g、ホワイトビネガー80ml、粉唐辛子大さじ2、クミン小さじ1を、乾いた香辛料の塊が残らないようになめらかに挽きます。 豚肉全体にペーストを絡め、覆って冷蔵し、時間があれば一晩漬けます。 厚手の鍋で食用油大さじ2を中火で熱し、玉ねぎ180gを約10分、底を焦がさないように混ぜながらきつね色まで炒めます。 玉ねぎの色が濃くなったら、漬けた豚肉と容器に残ったペーストをすべて加えます。 肉の表面から生の色が消え、香辛料の香りが立つまで中火で炒め、鍋底が煮られる程度の水を少量注いで沸かします。 沸いたら弱火にし、蓋を少し開けたまま最低45分煮ます。 時々底から混ぜ、ソースが先に乾きそうな時だけ水を少量ずつ足します。 豚肉をフォークで押すと簡単にほぐれ、さらさらした水分ではなく濃いペーストが肉に絡む状態になったら火を止めます。

材料

人前
材料名単位
生姜20 gg購入
粉唐辛子2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
クミンパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚肩肉700gを4cm角に切り、表面の水分を拭いて加熱前に濡れていない状態にします。

  2. 2
    手順

    にんにく20g、生姜20g、ホワイトビネガー80ml、粉唐辛子大さじ2、クミン小さじ1をなめらかにすり潰します。

  3. 3
    手順

    豚肉にペーストを均一に絡め、覆って冷蔵します。できれば一晩置き、酸味と香辛料を中までなじませます。

  4. 4
    火加減

    厚手の鍋で油大さじ2を中火で熱し、玉ねぎ180gを入れます。焦げつかせず混ぜながら約10分、きつね色にします。

  5. 5
    火加減

    玉ねぎが濃い色になったら、漬けた豚肉と残りのペーストを加えます。中火で肉の色が変わるまで炒め、少量の水を注ぎます。

  6. 6
    火加減

    沸いたら弱火にし、蓋を少し開けて最低45分煮ます。時々混ぜ、焦げつきそうなら水を少量加えます。豚肉がフォークで簡単にほぐれたら火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ホワイトビネガー、にんにく、生姜、粉唐辛子、クミンをなめらかに挽いて豚肉に絡める
仕上げの目安
焦げつかせず混ぜながら約10分、きつね色にします。
失敗を防ぐ
煮込み中に焦げつきそうなら、水を一度に多く入れず少量ずつ加えます。
保存と温め直し
豚肉全体にペーストを絡め、覆って冷蔵し、時間があれば一晩漬けます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

煮込み中に焦げつきそうなら、水を一度に多く入れず少量ずつ加えます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
9
g
脂質
42
g