ラタトゥイユ(プロヴァンス風夏野菜のオーブン焼き)
洋食 普通

ラタトゥイユ(プロヴァンス風夏野菜のオーブン焼き)

早わかり

合計時間
60分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

ラタトゥイユは薄切りのナス、ズッキーニ、トマト、パプリカをソースベースの上に重ねて円形に並べ、オーブンでゆっくり焼き上げるプロヴァンスの野菜料理です。

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ソースベースはオリーブオイルでたまねぎ、にんにく、角切りパプリカを炒めて作り、焼いている間に野菜から出る水分と混ざり合うことで自然にとろみが生まれます。 すべての野菜を同じ厚さに切ることが重要です。 厚さが不均一だと一部がくたくたになり、一部は生焼けのまま残ります。 タイムは野菜の自然な甘みをさりげなく引き立てる静かなハーブの香りをプラスします。 完成した翌日に冷蔵保存して再加熱すると、野菜の汁がソースに完全に溶け込み風味がぐっと深まります。 バリエーションとして、焼いた野菜をブレンドしてなめらかなソース状にしたり、ポレンタや焼いたバゲットの上にのせて提供することもできます。 フェタチーズを崩しながら上にのせたり、バジルペストをまわしかけて仕上げると全く異なる風味の層が加わります。 ベジタリアン・ヴィーガン食にも適しており、残ったラタトゥイユは密閉容器に入れて冷蔵で4〜5日、冷凍で3ヶ月まで保存できます。

材料

人前
材料名単位
なす220 gg購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
タイム1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    なす220g、ズッキーニ220g、トマト260gは厚さをそろえて薄い輪切りにします。パプリカ180gは一部を輪切り、残りを玉ねぎ120gと細かく刻みます。

  2. 2
    火加減

    フライパンにオリーブオイル2杯の大半を入れ、中火で温めます。玉ねぎ、にんにく10g、刻んだパプリカを加え、しんなり甘い香りが出るまで約5分炒めます。

  3. 3
    味付け

    塩小さじ1とタイム小さじ1を加え、さらに2分炒めます。鍋底が乾くときは少し火を弱め、焦がさないよう野菜の水分を引き出します。

  4. 4
    加熱

    耐熱容器に炒めたベースを薄く均一に広げます。なす、ズッキーニ、トマト、パプリカを少し重ねて円形に並べ、隙間を少なくします。

  5. 5
    加熱

    残りのオリーブオイルを表面に軽く回しかけます。180度のオーブンで約25分焼き、縁のソースがふつふつし、野菜が柔らかいか確認します。

  6. 6
    手順

    オーブンから出し、そのまま5分休ませてソースと野菜の汁を落ち着かせます。温かいうちに出すか、冷まして冷蔵し翌日に温め直します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ナス・ズッキーニ・トマトを同じ厚さに切って円形に重ねて並べるコンフィ・バヤルドのスタイル
仕上げの目安
180度のオーブンで約25分焼き、縁のソースがふつふつし、野菜が柔らかいか確認します。
保存と温め直し
一晩冷蔵庫で寝かせてから温め直すと、味がさらに深まります。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • 鍋底が乾くときは少し火を弱め、焦がさないよう野菜の水分を引き出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

野菜の厚さをそろえると、火の通りが均一になります。
一晩冷蔵庫で寝かせてから温め直すと、味がさらに深まります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
190
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
18
g
脂質
12
g