焼きかぼちゃアルフレードフェットチーネ(かぼちゃクリームパスタ)

焼きかぼちゃアルフレードフェットチーネ(かぼちゃクリームパスタ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

オーブンで焼き上げたかぼちゃをピューレ状にし、クリームベースのソースに仕立てたパスタです。

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かぼちゃにオリーブオイルを塗り、200度のオーブンで縁がキャラメル状になるまで焼くことで、澱粉が濃縮されて自然なとろみが生まれます。 バターで炒めた玉ねぎとにんにくを焼きかぼちゃ、生クリームと一緒にミキサーにかけ、なめらかな質感を実現します。 パルミジャーノ・レッジャーノは塩気とナッツのようなコクを加え、ナツメグ一つまみが甘みを引き締めながら香りに厚みを持たせます。 幅広のフェットゥッチーネはソースが絡みやすく、食べ応えがあります。 かぼちゃを前日に焼いて保存しておけば、当日の作業を短縮することが可能です。 ソースの濃度は、攪拌する際にパスタのゆで汁を少量加えることで調整できます。 仕上げに焦がしバターでカリカリに揚げたセージの葉を添えると、ハーブのほろ苦さがかぼちゃの甘みを際立たせます。 白こしょうを使用すれば、ソースの色を損なわずに穏やかな辛みをプラスできます。 かぼちゃが手に入らない場合は、バターナッツスクワッシュでも代用可能です。

材料

人前
材料名単位
にんにく2 cloveclove購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ナツメグ½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
5 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    栗かぼちゃ300gを2cmの角切りにします。オリーブオイル大さじ1と塩少々をまぶし、200度のオーブンで18分焼いて甘みを凝縮します。

  2. 2
    味付け

    沸騰した塩水でフェットゥッチーネ180gを袋の表示より1分短く茹でます。茹で汁200mlを取り置きます。

  3. 3
    火加減

    フライパンにバター25gを溶かし、みじん切りの玉ねぎ60gとにんにく2片を中火で3分、十分に甘みが出るまで炒めます。

  4. 4
    火加減

    焼いたかぼちゃ、生クリーム180ml、ナツメグ小さじ1/2を加えて3分煮込み、ブレンダーで完全になめらかなソースになるまで攪拌します。

  5. 5
    加熱

    ブレンドしたソースをフライパンに戻し、パルミジャーノ50gをすりおろして溶かします。茹で汁でとろみを調整します。

  6. 6
    味付け

    茹でたフェットゥッチーネを加えて1分、ソースが幅広い麺の全体に絡むよう混ぜ、塩で味を整えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
200度のオーブンで縁が褐色になるまで焼いてでんぷんを凝縮
仕上げの目安
茹で汁でとろみを調整します。
代用食材
かぼちゃが手に入らない場合は、バターナッツスクワッシュでも代用可能です。
保存と温め直し
かぼちゃを前日に焼いて保存しておけば、当日の作業を短縮することが可能です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

かぼちゃは十分に焼くと甘みと香ばしさが濃くなります。
ソースが固すぎる場合は茹で汁を少しずつ加えてツヤのある仕上がりにしてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
690
kcal
タンパク質
20
g
炭水化物
78
g
脂質
34
g