キムチレンズ豆ラグータリアテッレ(発酵キムチと豆の煮込みパスタ)

キムチレンズ豆ラグータリアテッレ(発酵キムチと豆の煮込みパスタ)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
11

料理について

キムチレンズ豆ラグータリアテッレは、レンズ豆と細かく刻んだ野菜をトマトピューレと野菜だしで煮込み、仕上げに熟成キムチを加えるパスタです。

説明をもっと見る

レンズ豆160gは洗って15分浸し、十分に水気を切ります。 熟成キムチ180gは細かく刻み、汁大さじ2を仕上げ用に取っておきます。 玉ねぎ120g、にんじん80g、セロリ60g、にんにく3片は小さく均一に刻み、ソースの中に大きな塊が残らないようにします。 オリーブオイル大さじ2を弱火で熱し、野菜を約6分、焼き色を付けずに透き通るまで炒めます。 水気を切ったレンズ豆、トマトピューレ450g、野菜だし300ml、砂糖小さじ1を加え、弱火で約30分煮ます。 濃くなったソースが鍋底に付かないよう時々混ぜ、豆がやわらかくなったことを確認します。 そこでキムチと取っておいた汁を加え、崩れすぎないよう5分だけ煮ます。 タリアテッレ360gは塩湯でアルデンテにゆで、ラグーへ移します。 ゆで汁を一度に入れず少しずつ足しながら2分絡め、幅広い麺の両面にソースが付く濃度へ整えたら、すぐに盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
にんにく3 clovescloves購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    レンズ豆160gは洗って15分浸し、水気を切ります。熟成キムチ180gは細かく刻み、汁大さじ2を別に取ります。

  2. 2
    手順

    玉ねぎ120g、にんじん80g、セロリ60g、にんにく3片を細かく刻みます。大きさをそろえるとラグーになじみます。

  3. 3
    火加減

    フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、弱火で野菜を約6分炒めます。焼き色より透明感と甘みを出します。

  4. 4
    火加減

    水気を切ったレンズ豆、トマトピューレ450g、野菜だし300ml、砂糖小さじ1を加えます。弱火で約30分煮ます。

  5. 5
    火加減

    レンズ豆が柔らかくなったら、刻んだ熟成キムチと汁大さじ2を加えます。5分だけ煮て、崩しすぎないようにします。

  6. 6
    仕上げ

    タリアテッレ360gは塩湯でアルデンテにゆで、ラグーへ加えます。ゆで汁を少しずつ足して2分絡め、すぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
レンズ豆160gを15分浸し、トマトピューレと野菜だしで約30分煮ます。
仕上げの目安
レンズ豆が柔らかくなったら、刻んだ熟成キムチと汁大さじ2を加えます。
失敗を防ぐ
レンズ豆は15分浸したあと十分に水気を切り、ラグーが最初から水っぽくなるのを防ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

55分, 11 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

109件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

レンズ豆は15分浸したあと十分に水気を切り、ラグーが最初から水っぽくなるのを防ぎます。
キムチはレンズ豆がやわらかくなってから加え、崩れすぎないよう5分だけ煮ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
640
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
102
g
脂質
14
g