ボンゴレスパゲッティ(あさりのオイルパスタ)

ボンゴレスパゲッティ(あさりのオイルパスタ)

早わかり

合計時間
33分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

ボンゴレスパゲッティは、砂抜きしたあさりをオリーブオイル、にんにく、ペペロンチーノ、辛口の白ワインで火を通し、ゆで汁でソースをつなぐパスタです。

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スパゲッティはたっぷりの塩湯で表示より短くゆで、ゆで汁を別に残して、フライパンでソースと混ぜる間にも中心がやわらかくなりすぎないようにします。 にんにくは薄切りにして冷たいオリーブオイルと弱火でゆっくり温め、縁が薄い金色になったらペペロンチーノを短く炒めて焦げを防ぎます。 割れたあさりの殻は先に除き、水気を切って白ワインとフライパンへ入れ、蓋をして開くまで加熱します。 途中でフライパンを揺すって熱を均一にし、最後まで開かないあさりや割れた殻は食べずに取り除きます。 ゆでた麺とゆで汁の一部を加え、強火で手早く混ぜると、貝から出た汁と油が分離せず麺へつやよく絡みます。 あさり自体の塩気を確かめてから必要な塩だけを足し、パセリとこしょうで仕上げます。

材料

人前
材料名単位
オリーブオイル3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく5 cloveclove購入
ペペロンチーノ½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう0.2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    スパゲッティ180 gを多めの塩湯で表示時間より1分短く茹でます。茹で汁1カップを取り分けます。

  2. 2
    準備

    にんにく5片は薄切り、パセリは細かく刻みます。砂抜き済みのあさり500 gは割れた殻を除き水気を切ります。

  3. 3
    火加減

    フライパンにオリーブオイル大さじ3とにんにくを入れ、弱火で約2分炒めます。縁が薄いきつね色で止めます。

  4. 4
    火加減

    ペペロンチーノ小さじ0.5を加え20秒だけ炒めます。あさりと辛口白ワイン80 mlを入れ強火にします。

  5. 5
    手順

    蓋をして3〜4分、あさりが開くまで加熱します。途中で鍋を揺すり、閉じたものや割れた殻は除きます。

  6. 6
    仕上げ

    麺と茹で汁大さじ3〜4を加え、約1分強く混ぜます。ツヤが出たら味見し、パセリ、こしょう、必要な塩少量で仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
スライスニンニクを弱火でゆっくり炒めてあさりの出汁に溶け込む深いニンニク香を作る
仕上げの目安
縁が薄いきつね色で止めます。
失敗を防ぐ
にんにくは薄切りにして冷たいオリーブオイルと弱火でゆっくり温め、縁が薄い金色になったらペペロンチーノを短く炒めて焦げを防ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

あさりに塩気があるため、塩は最後に少しずつ加えて調整してください。
茹で汁で乳化しない場合は火を弱め、大さじ1ずつ追加して濃度を整えてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
610
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
76
g
脂質
19
g