スンデコプチャンポックム(スンデホルモン炒め)
早わかり
- 合計時間
- 38分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 3 人前
- 材料
- 8
料理について
下茹でした牛ホルモン300gは表面の水分を拭き、一口大に切ります。
説明をもっと見る
水が残ると炒めるより蒸した状態になり、コチュジャンのタレも薄くなります。 スンデ300gは加熱中に皮が開きにくいよう厚めに切ります。 キャベツ180g、玉ねぎ100g、長ねぎ50gも先に用意し、スンデだけは最後まで別にしておきます。 広いフライパンを中火で温め、サラダ油大さじ1を使ってホルモンだけを3分ほど炒めます。 表面に淡い焼き色が出たら弱火へ落とし、コチュジャンとコチュガルを各大さじ1.5入れます。 鍋底をこすりながら30秒動かし、焦げる前にホルモン全体へ広げます。 キャベツと玉ねぎを入れた後は中火へ戻し、さらに3分炒めます。 野菜が少しやわらかくなり、キャベツに歯ごたえが残る段階でスンデと長ねぎを加えます。 へらで押さえず、底から持ち上げるように2分だけ返します。 スンデの皮が開く前に火を止めると、先に焼いたホルモン、短く温めたスンデ、水分を残した野菜が異なる弾力を保ちます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1加熱
下茹でした牛ホルモン300gは水気を拭き、食べやすく切ります。水分が多いと油はねし、タレも薄まります。
- 2加熱
スンデ300gはやや厚めに切り、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎも切ります。薄すぎると炒める間に崩れやすくなります。
- 3火加減
フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1で牛ホルモンを約3分炒めます。表面が軽く色づくまで混ぜます。
- 4手順
火を弱め、コチュジャンとコチュガルを各大さじ1.5加えます。約30秒混ぜ、焦げつかせず全体に絡めます。
- 5火加減
キャベツ180gと玉ねぎ100gを加え、中火で約3分炒めます。しんなりしつつ、キャベツの歯ざわりが少し残る状態にします。
- 6仕上げ
最後にスンデと長ねぎ50gを加え、約2分だけやさしく炒めます。スンデの皮が割れる前に火を止め、すぐ盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- モツを先に炒めて焦げ目をつけてからコチュジャンソースで辛みをコーティング
- 仕上げの目安
- 最後にスンデと長ねぎ50gを加え、約2分だけやさしく炒めます。
- 失敗を防ぐ
- 薄すぎると炒める間に崩れやすくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
38分, 8 個の材料
同じカテゴリの中央値
30分, 8 個の材料
109件のレシピを基準
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


