タットンジップポックム(砂肝炒め)

タットンジップポックム(砂肝炒め)

早わかり

合計時間
32分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

鶏砂肝炒めは、鶏の砂嚢(すなぎも)をにんにくとチョンヤン唐辛子と一緒に強火で炒める料理です。

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砂嚢は鶏が餌を消化するために使う厚い筋肉器官で、脂肪がほとんどなくタンパク質含有量が高く、カロリーが低いのが特徴です。 調理前の下処理が重要で、内側の黄色い皮や臭みのある部位をきれいに取り除かないと、どれだけ調味しても生臭さが残ります。 下処理が済んだら表面に軽く切り込みを入れて味が染み込みやすくしてから、非常に高温のフライパンで炒めます。 目指すのは外側をしっかり焼きながら内側は柔らかく弾力を残す短時間の高温調理です。 低い火で長く炒めると固くなります。 砂肝特有のコリコリとした弾力のある食感は噛めば噛むほど香ばしい旨味が引き出されるこの料理の核心です。 チョンヤン唐辛子の辛味が脂っこさをすっきり抑え、にんにくが深い香りの土台を作ります。 醤油とみりんで塩気とほのかな甘みのバランスが整います。 ビールや焼酎のおつまみとして人気があり、弾力のある食感と適度な辛さが冷たい飲み物との相性も抜群です。 おかずとしても白いご飯によく合います。

材料

人前
材料名単位
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏砂肝350gは銀皮と臭みのある部分を取り、冷水で数回洗います。水気を切り、厚い部分に浅く切り込みを入れます。

  2. 2
    加熱

    沸騰した湯に砂肝を入れて3分下茹でします。表面が白くなり泡が出たら取り出し、冷水で洗って水気を拭きます。

  3. 3
    火加減

    にんにく8片は薄切りにし、玉ねぎ80gは細切りにします。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火でしっかり熱します。

  4. 4
    加熱

    にんにくと玉ねぎを入れ、約1分手早く炒めます。にんにくの端が淡い金色になり香りが立ったら、焦げる前に砂肝を加えます。

  5. 5
    火加減

    砂肝を強火で3から4分炒め、表面に焼き色をつけます。醤油大さじ1と料理酒大さじ1を加え、さらに1分炒めてつやを出します。

  6. 6
    加熱

    斜め切りのチョンヤン唐辛子2本とこしょう小さじ0.5を加え、1分だけ炒めます。辛い香りが立ち、汁気がほぼ飛んだらすぐ火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
砂嚢特有のコリコリとした弾力のある食感が、噛むごとに香ばしい味に変わる
仕上げの目安
醤油大さじ1と料理酒大さじ1を加え、さらに1分炒めてつやを出します。
失敗を防ぐ
にんにくの端が淡い金色になり香りが立ったら、焦げる前に砂肝を加えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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食材使い切りプラン

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コツ

下茹ですると臭みを大幅に減らすことができます。
硬くならないように炒めすぎないのがポイントです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
6
g
脂質
14
g