トゥブグイ(豆腐の焼き物、醤油ダレ添え)

トゥブグイ(豆腐の焼き物、醤油ダレ添え)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

トゥブグイは、2人分として木綿豆腐300gを1.5cm厚に切り、両面を黄金色にカリッと焼いて醤油ダレを添えるおかずです。

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豆腐の上下と側面をキッチンペーパーで押さえ、表面のぬれやつやが見えなくなるまで水気を十分に取ります。 塩小さじ1/4は両面へ分けて振り、3分置きます。 この間に表面へ出た水分もキッチンペーパーで軽く押さえると、焼く時の油はねを抑え、均一な黄金色の表面を作れます。 火にかける前に醤油大さじ2、コチュガル小さじ1/2、刻みねぎ大さじ1、ごま油大さじ1/2を混ぜ、タレを用意します。 サラダ油大さじ2をフライパンへ広げ、中火にかけます。 油がさらりと流れるようになったら、豆腐が重ならないよう一段に並べます。 最初の面は動かさず4分焼き、端の焼き色が足りなければ5分まで延ばします。 端が黄金色になり、底が固まったところで、幅広のフライ返しを使って崩さないよう静かに返します。 反対の面も同じ時間をかけ、両面が均一に黄金色で外側がカリッとしたら皿へ移します。 温かいうちに準備したタレを添え、表面へ味を付けながら柔らかな中身を保って食べます。

材料

人前
材料名単位
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
刻みねぎ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    木綿豆腐300gを1.5cm厚に切る。キッチンペーパーで上下と側面を押さえ、表面の水気とつやをしっかり取る。

  2. 2
    味付け

    塩小さじ1/4を両面に分けて振り、3分置く。表面に出た水分は新しいキッチンペーパーで軽く押さえる。

  3. 3
    味付け

    焼く前に醤油大さじ2、コチュガル小さじ1/2、刻みねぎ大さじ1、ごま油大さじ1/2を混ぜてタレを作る。焼きたてをすぐ出せるよう置いておく。

  4. 4
    火加減

    フライパンにサラダ油大さじ2を入れ、中火で温める。油がさらりと流れるようになったら、豆腐を重ならないように並べる。

  5. 5
    加熱

    最初の面は動かさず4-5分焼く。端が黄金色になり底が固まったら、幅広のフライ返しで崩さないように返す。

  6. 6
    味付け

    反対の面も4-5分焼き、両面を均一にカリッと黄金色にする。皿に移し、温かいうちに醤油ダレを添えて出す。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
キッチンペーパーで水分をしっかり取ると、油はねなく均一な黄金色の皮ができる
仕上げの目安
反対の面も4-5分焼き、両面を均一にカリッと黄金色にする。
代用食材
最初の面は動かさず4分焼き、端の焼き色が足りなければ5分まで延ばします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

豆腐の水気を十分に除去することで油が跳ねず、カリカリに焼けます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
200
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
6
g
脂質
13
g