うな丼

うな丼

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

うな丼は、温かいご飯の上に甘辛いタレを塗って焼き上げたうなぎをのせる日本の伝統的な丼物です。

説明をもっと見る

調理の前にうなぎのフィレットの余分な水分を拭き取り、常温に少し置いてから焼き始めます。 焼く際は皮目を下にしてじっくり火を通すことで、余分な脂を落とし、身をとろけるように柔らかく仕上げます。 醤油、みりん、酒、砂糖を煮詰めて作った特製のタレを、焼いている最中に何度も繰り返し重ね塗りすることが調理の要です。 これにより、うなぎの表面に艶やかなキャラメル状の層ができ、香ばしさと深いコクが生まれます。 最後に温かいご飯へタレを少量回しかけ、焼き上げたうなぎをのせてから、刻んだ小ねぎと山椒の粉をふりかけて仕上げます。 山椒特有のピリッとした爽やかな香りが、うなぎの脂のくどさを抑え、味全体を引き締めます。 自宅でも本格的な味わいを再現できる、非常に満足感の高い丼物料理です。

材料

人前
材料名単位
ご飯360 gg購入
醤油35 mlml購入
みりん30 mlml購入
20 mlml購入
砂糖12 gg購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    うなぎのフィレ320gはキッチンペーパーで押さえて水気を拭き、食べやすい長さに切ります。焼く前に室温で10分置きます。

  2. 2
    火加減

    小鍋に醤油、みりん、酒、砂糖を入れ、中弱火にかけます。約5分混ぜ、砂糖が溶けて少しとろみが出たら火を止めます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火で予熱し、サラダ油8mlを薄く広げます。うなぎは皮目を下にして置き、動かさず3分焼きます。

  4. 4
    加熱

    うなぎをそっと返し、身側をさらに2分焼きます。縁に火が入り、身がやわらかく曲がる状態になったらタレを薄く塗ります。

  5. 5
    火加減

    タレをもう一度薄く塗り、弱火で約2分照りよく絡めます。泡が粘り、色が急に濃くなる場合はすぐ火を弱めます。

  6. 6
    仕上げ

    温かいご飯360gを丼に分けて盛り、タレを少しかけます。うなぎをのせ、刻みねぎ8gと山椒1gをふって熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
タレを何度も重ね塗りしてうなぎの表面にキャラメル色の艶が乗る
仕上げの目安
約5分混ぜ、砂糖が溶けて少しとろみが出たら火を止めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

40分, 8 個の材料

309件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

タレを煮詰めすぎると塩辛くなるので、とろみが出る程度にとどめてください。
うなぎは焼く前に10分ほど室温に置くと、均一に火が通ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
640
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
56
g
脂質
31
g