焼き鳥丼

焼き鳥丼

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

串に刺した鶏肉にタレを塗り重ねて焼き上げる調理工程が、この丼の大きな特徴です。

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一口大に切った鶏もも肉を串に刺し、醤油、みりん、砂糖を合わせたタレを何度も付けながら直火やグリルで加熱します。 一度に大量のタレを塗ると焦げ付きの原因になり、表面が均一に仕上がらないため、薄い層を重ねて光沢を出す工程が欠かせません。 もも肉に含まれる脂分が肉の内部を保護し、高温で焼いてもパサつかずにジューシーな状態が保たれます。 焼き上がった鶏肉をご飯にのせると、表面のタレがご飯に馴染み、追加の調味料がなくても味が全体に行き渡ります。 お好みで七味唐辛子や山椒を添えれば、甘いタレにピリッとした刺激や爽やかな香りが加わります。 鶏むね肉で代用する場合は、加熱時間を短く設定し、事前にタレに漬け込む時間を長くすることで乾燥を防ぐことができます。 自家製のタレは冷蔵庫で数週間の保存が可能で、幅広い料理に応用できます。 半熟卵や刻みねぎをトッピングすることで、食感の変化を楽しむことができます。

材料

人前
材料名単位
ごはん2 カップ (cup)カップ (cup)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
みりん 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏もも肉260gは水気を拭き、一口大に切ります。長ねぎ80gは4cm長さに切ります。

  2. 2
    味付け

    醤油大さじ2、みりん大さじ1.5、砂糖大さじ1を混ぜます。砂糖を底に残さず溶かします。

  3. 3
    手順

    串に鶏肉と長ねぎを交互に刺し、詰めすぎないようにします。ごはん2カップは温かく用意します。

  4. 4
    火加減

    フライパンにサラダ油小さじ1を入れ、中強火で熱します。串をのせ、両面を各2分ほど焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5
    火加減

    中火に下げ、たれを薄く塗って返します。約4分繰り返し、艶が出て中まで火を通します。

  6. 6
    味付け

    残ったたれにとろみがついたらすぐ火を止めます。ごはんに串をのせ、たれと白ごま小さじ1をかけます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
たれを焼きながら薄く何度も塗り重ねて艶のある仕上がりを作る
仕上げの目安
残ったたれにとろみがついたらすぐ火を止めます。
失敗を防ぐ
一度に大量のタレを塗ると焦げ付きの原因になり、表面が均一に仕上がらないため、薄い層を重ねて光沢を出す工程が欠かせません。
代用食材
フライパンの代わりにグリルを使うと、より香ばしい焼き目がつきます。
保存と温め直し
自家製のタレは冷蔵庫で数週間の保存が可能で、幅広い料理に応用できます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

たれを煮詰めすぎると塩辛くなるので、とろみがついたらすぐ火を止めてください。
フライパンの代わりにグリルを使うと、より香ばしい焼き目がつきます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
610
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
72
g
脂質
20
g