野菜マンドゥ（韓国式野菜餃子）
野菜マンドゥは、キャベツ、ニラ、戻した春雨、崩した豆腐を醤油、ごま油、おろしニンニクで和えた餡を餃子の皮に包み、半月形に成形する餃子です。豆腐の水分を布巾でしっかり絞り、キャベツも細かく刻んで塩もみしてから水気を抜くと、調理中に皮が破れません。戻した春雨を細かく切ると、餡全体にもちもちとした食感が均一に行き渡り、ニラがネギの代わりに入ることで肉なしでも野菜ならではの香り豊かな風味を生み出します。フライパンで中火で両面をこんがり焼くと底面に薄いカリカリの層ができ、上側の皮はしっとりと保たれるため、一口で二つの食感が楽しめます。
分量調整
作り方
- 1
春雨を茹でて細かく切り、豆腐はしっかり水気を絞って準備します。
- 2
キャベツとニラを細かく刻み、ボウルに入れて春雨、豆腐と混ぜます。
- 3
醤油、ごま油、おろしニンニクを加えて餡をまんべんなく和えます。
- 4
餃子の皮の中央に餡を乗せ、縁に水をつけて半月形に包みます。
- 5
フライパンに油をひき、中火で両面をこんがりと5～6分焼きます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
肉マンドゥ（豚牛合いびき肉と豆腐の餃子）
肉マンドゥは、豚ひき肉と牛ひき肉に水切りした豆腐、玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを加え、醤油とごま油で味付けして餃子の皮で包む韓国式肉餃子です。具を一方向に練ると、タンパク質が結合して粘りが生まれ、この粘りが蒸したり焼いたりするときに肉汁が逃げるのを防ぎます。豚肉の脂のコクに牛肉の深い旨味が加わり、豆腐が水分を含んでパサつかない柔らかな食感を保ちます。蒸し器で蒸してあっさりいただくか、フライパンに水を入れて焼き餃子にすると底面のサクサク食感が加わります。
蒸しマンドゥ（豚肉豆腐ニラの半月形蒸し餃子）
蒸しマンドゥは、豚ひき肉、水切りした豆腐、戻した春雨、ニラ、玉ねぎを醤油とごま油で味付けした具を餃子の皮に入れて半月型に包み、蒸し器で12〜15分蒸す餃子です。油を使わず蒸気で調理するため油っぽさがなく、具本来の味がそのまま現れ、餃子の皮はしっとり柔らかな食感を保ちます。豆腐が具の水分を吸収して柔らかい食感を加え、ニラのツンとした香りが豚肉の臭みを抑えます。醤油に酢と唐辛子粉を混ぜたたれにつけて食べます。
エビ餃子（プリプリエビ豚ひき肉餃子）
エビ餃子は、粗めに刻んだエビと豚ひき肉をニラ、玉ねぎと一緒に混ぜ合わせて餃子の皮で包む餃子です。エビをあまり細かく刻まず粗めに残すことで、一口噛んだ時にプリプリとした食感が楽しめるのがポイントです。ごま油とにんにくで下味をつけた餡は、あっさりしつつも海鮮特有の旨味がほのかに広がります。蒸し器で蒸すと皮が半透明に仕上がりエビの赤みが透けて見え、フライパンで焼くと底面がきつね色にカリッと仕上がりまた違った食感を楽しめます。
プルコギサンドイッチ（醤油漬け牛肉のトーストサンド）
プルコギサンドイッチは醤油、砂糖、にんにく、ごま油に漬けた牛肉を強火で手早く炒め、トーストしたパンに挟んだ韓国式サンドイッチです。プルコギは短い漬け込み時間でも醤油と砂糖が肉に甘じょっぱい味を付け、強火炒めで表面にキャラメリゼが起こり旨味が深まります。カリカリにトーストしたパンにマヨネーズを塗りレタスを敷くと、シャキシャキした食感とクリーミーさが肉と対比を成します。サムジャンマヨネーズを塗ると韓国らしい風味がさらに増します。
スンデヤチェポックム（スンデ野菜炒め）
スンデヤチェポックムは、スンデ（韓国式ブラッドソーセージ）をキャベツ・玉ねぎ・長ねぎと一緒にコチュジャン・醤油・唐辛子粉（コチュガル）のタレで炒める粉食料理です。野菜を先に炒めて水分を飛ばすとタレがよく絡み、スンデは後から加えることで外はほんのりカリッと中はもちもちとした食感を保ちます。コチュジャンの辛さと醤油の塩味が混ざったタレがスンデの表面にコーティングするように絡みます。スンデコプチャンポックムからホルモンを除き野菜の割合を増やした形で、より軽やかに楽しめる一品です。
タッコチ グイ（韓国式焼き鳥）
タッコチグイは鶏の胸肉やもも肉を一口大に切って串に刺し、コチュジャン、醤油、はちみつ、にんにくみじん切りを混ぜたタレを塗りながら焼く韓国の屋台料理です。もも肉は脂肪が多いので焼いてもパサつかず、タレを2〜3回に分けて塗ると層が重なりながら濃いグレーズが形成されます。串に刺すときサイズを均一にしないと火の通りがバラバラになり、長ねぎやパプリカを間に挟むと水分が加わって肉が乾くのを防ぎます。コチュジャンの甘辛さとはちみつの甘みが炭火の香りと合わさり、韓国の屋台ならではの風味を再現します。