북어 조림
북어포 100g은 찬물에 20분만 불립니다. 더 오래 두면 살이 퍼집니다. 건진 북어는 두 손으로 단단히 짠 다음 가볍게 풀어 팬에 한 겹으로 펴고, 간장, 고추장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘을 섞은 양념장을 끼얹어 중불에서 3~4분 자주 뒤집습니다. 국물이 거의 없어지고 겉에 윤기가 돌면 불을 끕니다.
한눈에 보기
- 총 시간
- 50분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 4 인분
- 재료
- 8
요리 소개
북어는 겨울 내내 강원도 산간에서 얼고 녹기를 되풀이하며 마른 명태라 살이 스펀지처럼 성깁니다.
설명 더 보기
그 틈으로 간장과 고추장 양념이 배어들어, 냉장고에 두고 며칠 꺼내 먹는 동안 맛이 더 깊어집니다. 불리는 시간은 20분을 넘기지 않아야 살이 퍼지지 않습니다.
재료
재료를 구입하기 전: 생것·건조·완제품 구분
기본 4인분 기준입니다. 인분을 바꿨다면 위 재료 목록의 수량을 사용합니다. 아래 양은 상품의 포장량이 아닙니다.
북어포: 100 g
불리기 전 마른 북어포의 중량입니다. 이미 불린 제품이나 양념 북어조림과 구분하고, 준비한 북어포는 레시피 순서대로 불려 물기를 짭니다.
고추장: 1 티스푼 (tsp)
간장과 함께 직접 만드는 조림 양념의 한 재료입니다. 완성된 북어조림 소스를 이 양념과 겹쳐 넣지 않습니다.
고추장 남으면 만들 요리
만드는 법
- 1
북어포 100g은 찬물에 20분만 담가 부드럽게 불립니다.
오래 두면 살이 퍼지므로 시간을 넘기지 않습니다.
- 2
불린 북어는 건져 물을 털고 두 손으로 단단히 짭니다.
속 물기가 남으면 양념이 묽어지므로 가볍게 풀어 둡니다.
- 3
볼에 간장 2작은술, 고추장 1작은술, 설탕 1작은술, 올리고당 1작은술, 다진 마늘 2쪽을 넣습니다.
- 4
설탕 알갱이가 보이지 않을 때까지 저어 붉은 양념장을 만듭니다.
덩어리가 있으면 팬에서 먼저 타기 쉬우므로 잘 풉니다.
- 5
팬에 북어를 한 겹으로 펼치고 양념장을 끼얹은 뒤 중불에 올립니다.
3-4분 동안 자주 뒤집어 속까지 배게 합니다.
- 6
국물이 거의 없어지고 북어 표면이 윤기 있게 코팅되면 불을 끕니다.
참기름 1작은술과 통깨 1작은술을 넣어 버무려 담아냅니다.
공식 조리·안전 안내
이 레시피에 적용되는 공공기관의 조리 및 식품 안전 안내입니다.
공식 조리·안전 근거
-
보관과 재가열
남은 음식은 조리 후 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 다시 데울 때는 중심부가 74°C에 도달했는지 확인합니다.
출처: USDA Food Safety and Inspection Service. 남은 음식의 안전한 보관과 재가열
출처 확인일 2026-08-03
재료 소진 플래너
이 재료로 두 끼 더 만들기
기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.


