깻잎전

깻잎전

한눈에 보기

총 시간
34분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
11

요리 소개

깻잎전은 깻잎 안에 돼지고기와 두부 소를 얇게 채워 부치는 2인분 전입니다.

설명 더 보기

깻잎 20장은 한 장씩 흐르는 물에 씻고 키친타월로 수분을 닦습니다. 두부 80g은 면포에 싸서 10분간 눌러 물기를 최대한 뺍니다. 볼에 다진 돼지고기 180g, 물기 뺀 두부, 부추 30g, 양파 40g을 함께 넣습니다. 다진 마늘 1작은술, 간장 1큰술, 후추 0.25작은술을 더해 손으로 3분 치대며 소에 끈기가 생기고 재료가 고르게 섞이게 합니다. 깻잎 안쪽에 밀가루를 얇게 묻히고, 소는 2mm부터 3mm 두께로 펴 바릅니다. 가장자리 5mm는 비워 반으로 접고 가볍게 눌러 붙입니다. 접은 깻잎은 밀가루 1큰술에 가볍게 묻힌 뒤 달걀 1개를 잘 풀어 만든 달걀물에 담가 고루 코팅합니다. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 중불로 달군 다음 깻잎전을 겹치지 않게 올립니다. 한 면을 먼저 2분 익혀 색과 속의 상태를 보고, 필요하면 3분까지 부칩니다. 뒤집은 면도 같은 방식으로 익힙니다. 양면이 노릇해지고 표면을 주걱으로 가볍게 눌렀을 때 속이 단단하게 느껴져 돼지고기가 완전히 익었는지 확인합니다. 접시에 옮겨 1분 두었다가 필요하면 2분까지 쉬게 한 뒤, 반으로 잘라 한입 크기로 담아냅니다. 소를 두껍게 넣으면 익는 시간이 길어지고 깻잎이 찢어질 수 있으므로 정해진 두께를 지킵니다.

재료

인분
재료명단위
깻잎20 pcspcs구매
두부80 gg구매
부추30 gg구매
양파40 gg구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
후추¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
밀가루3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식용유2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    깻잎(20장)은 한 장씩 흐르는 물에 씻어 키친타월로 수분을 닦아요.

    두부(80g)는 면포에 감싸 10분간 눌러 물기를 최대한 제거해요.

  2. 2
    간 맞춤

    볼에 돼지고기(180g), 두부, 부추(30g), 양파(40g), 마늘(1tsp), 간장(1tbsp), 후추(0.25tsp)를 넣고 손으로 3분 치대 속재료를 만들어요.

  3. 3
    단계

    깻잎 안쪽 면에 밀가루를 가볍게 솔질한 뒤 속재료를 2~3mm 두께로 얇게 펴 발라요.

    테두리 5mm는 비워두고 반으로 접어 살짝 눌러 붙여요.

  4. 4
    가열

    접은 깻잎전을 밀가루(1tbsp)에 가볍게 묻힌 뒤 잘 풀어둔 달걀물에 담가 고루 코팅해요.

    달걀물 코팅이 고열에서 겉면을 황금빛으로 익혀줘요.

  5. 5
    마무리

    중불 팬에 기름(2tbsp)을 두르고 깻잎전을 올려 한 면당 2~3분씩 노릇하게 익혀요.

    속에 돼지고기가 있으므로 단면을 눌러봐 단단하게 익은 느낌이 나야 해요.

  6. 6
    마무리

    다 익은 깻잎전을 접시에 꺼내 1~2분 식혀 육즙을 안정시켜요.

    반으로 잘라 한입 크기로 담아내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
두부를 면포로 꼭 짜서 소가 퍼지지 않게 단단히 잡아줌
완성과 마무리
중불 팬에 기름(2tbsp)을 두르고 깻잎전을 올려 한 면당 2~3분씩 노릇하게 익혀요.
실패 방지
속을 너무 두껍게 넣으면 익는 시간이 길어지고 깻잎이 찢어져요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

속을 너무 두껍게 넣으면 익는 시간이 길어지고 깻잎이 찢어져요.
밀가루를 얇게만 묻혀야 달걀옷이 두껍지 않게 완성돼요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
330
kcal
단백질
19
g
탄수화물
12
g
지방
23
g