치킨 살팀보카 (프로슈토 세이지 이탈리아 닭고기)
양식 보통

치킨 살팀보카 (프로슈토 세이지 이탈리아 닭고기)

한눈에 보기

총 시간
35분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

치킨 살팀보카는 얇게 편 닭가슴살 위에 세이지 잎과 프로슈토를 올려 팬에서 구운 뒤 화이트와인과 치킨스톡으로 소스를 만들어 마무리하는 이탈리아 요리입니다.

설명 더 보기

'살팀보카'는 이탈리아어로 '입 안에서 뛰어오르다'라는 뜻으로, 프로슈토의 짭짤한 감칠맛과 세이지의 진한 허브 향이 닭가슴살의 담백한 맛 위에서 선명하게 드러납니다. 밀가루를 프로슈토가 없는 면에만 얇게 묻혀 팬에 올리면 그 면에 가벼운 크러스트가 생기고 프로슈토 면은 직접 열을 받아 바삭해지며 세이지가 지방 속에서 튀겨집니다. 와인을 넣어 팬 바닥의 풍미를 긁어 올리고 스톡과 함께 절반으로 졸이면 농축된 소스가 되며, 마지막에 차가운 버터를 조금씩 넣어 저으면 광택 있는 부드러운 소스로 완성됩니다. 닭가슴살의 두께를 균일하게 맞추는 것이 과건조 없이 고르게 익히는 핵심입니다.

재료

인분
재료명단위
닭가슴살2 piecepiece구매
프로슈토4 sliceslice구매
밀가루3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
화이트와인120 mlml
올리브오일1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
후추½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    닭가슴살 2장은 반으로 포 떠 비슷한 커틀릿으로 만들어요.

    두꺼운 곳을 두드려 1cm 안팎으로 맞추고 소금, 후추를 고르게 뿌려요.

  2. 2
    단계

    각 조각 위에 세이지 잎을 나눠 올리고 프로슈토 4장을 덮어요.

    손바닥으로 살짝 눌러 밀착시키되 찢어지지 않게 해요.

  3. 3
    불 조절

    프로슈토가 없는 면에 밀가루 3큰술을 아주 얇게 묻혀 털어요.

    중강불 팬에 올리브오일을 두르고 밀가루 면부터 2분 30초 정도 구워요.

  4. 4
    가열

    가장자리가 하얗게 익고 아래가 연한 갈색이면 뒤집어요.

    프로슈토 면은 2분 정도만 구워 바삭하게 하고 닭은 잠시 빼요.

  5. 5
    불 조절

    같은 팬의 기름이 너무 많으면 살짝 덜고 화이트와인 120ml를 부어요.

    센불에서 바닥을 긁으며 1분 정도 끓여 알코올 향을 날려요.

  6. 6
    마무리

    치킨스톡 120ml를 넣고 절반쯤 줄 때까지 중강불로 졸여요.

    불을 낮추고 차가운 버터 25g을 나눠 섞은 뒤 닭을 2분 데워 담아요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
프로슈토가 닭 표면에 붙어 구워지며 돼지 지방 향을 고기에 입힘
완성과 마무리
프로슈토 면은 2분 정도만 구워 바삭하게 하고 닭은 잠시 빼요.
실패 방지
같은 팬의 기름이 너무 많으면 살짝 덜고 화이트와인 120ml를 부어요.
보관과 재가열
불을 낮추고 차가운 버터 25g을 나눠 섞은 뒤 닭을 2분 데워 담아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

닭 두께를 균일하게 맞추면 과건조 없이 익혀요.
와인을 넣은 뒤 센불로 빠르게 졸이면 향이 깔끔해요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
470
kcal
단백질
46
g
탄수화물
11
g
지방
24
g