다시마채무침
반찬 쉬움

다시마채무침

한눈에 보기

총 시간
15분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

다시마채무침은 다시마채 200g을 물에 불리고 짧게 데친 뒤 오이와 함께 고춧가루 양념으로 버무리는 반찬입니다.

설명 더 보기

다시마채는 찬물에 10분 담가 둔 다음 끓는 물에서 정확히 20초 데칩니다. 곧바로 찬물에 헹구고 손으로 짜서 물기를 제거해야 뒤에 넣는 양념이 묽어지지 않습니다. 오이 60g은 세로로 갈라 씨 부분을 덜어 내고 가늘고 고른 굵기로 채 썹니다. 볼에는 고춧가루 1큰술, 식초 1.5큰술, 설탕 1작은술, 간장 1큰술, 다진 마늘 0.5작은술을 넣어 설탕이 녹을 때까지 섞습니다. 물기를 뺀 다시마채와 오이를 넣고 모든 가닥에 양념이 묻도록 손으로 가볍게 버무립니다. 참기름 0.5작은술과 통깨 0.5큰술을 더해 한 번만 가볍게 섞고, 냉장고에서 10분 이상 둔 뒤 냅니다. 불리는 시간과 20초 데침, 즉시 냉각, 물기 제거가 순서대로 이어지므로 다시마를 지나치게 익히지 않으면서 양념의 농도를 유지할 수 있습니다.

재료

인분
재료명단위
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식초 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
오이60 gg구매
참기름½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
통깨½ 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    다시마채 200g을 큰 볼에 담고 찬물을 넉넉히 부어 10분간 담가 짠맛을 충분히 빼줍니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물을 끓인 뒤 불린 다시마채를 넣어 정확히 20초 데칩니다.

    즉시 건져 찬물에 헹궈 손으로 꼭 짜서 물기를 뺍니다.

  3. 3
    준비

    오이 60g을 길이 방향으로 반 자른 뒤 씨를 제거하고 고르게 채 썰어 청량한 식감을 더할 준비를 합니다.

  4. 4
    간 맞춤

    볼에 고춧가루, 식초, 설탕, 간장, 다진 마늘을 분량대로 넣고 설탕이 녹을 때까지 섞어 양념장을 만듭니다.

  5. 5
    간 맞춤

    양념 볼에 물기를 뺀 다시마채와 오이채를 넣고 다시마가 양념을 고루 흡수하도록 손으로 부드럽게 버무립니다.

  6. 6
    단계

    참기름 ½작은술을 두르고 통깨 ½큰술을 뿌려 한 번 더 가볍게 버무린 뒤, 냉장고에 10분 이상 두었다가 차갑게 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
다시마채 200g을 찬물에 10분 담그는 준비
완성과 마무리
참기름 ½작은술을 두르고 통깨 ½큰술을 뿌려 한 번 더 가볍게 버무린 뒤, 냉장고에 10분 이상 두었다가 차갑게 냅니다.
실패 방지
불리는 시간과 20초 데침, 즉시 냉각, 물기 제거가 순서대로 이어지므로 다시마를 지나치게 익히지 않으면서 양념의 농도를 유지할 수 있습니다.
보관과 재가열
무친 다시마는 냉장고에서 10분 이상 둔 뒤 냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

다시마채는 끓는 물에서 20초만 데치고 바로 찬물에 헹굽니다.
무친 다시마는 냉장고에서 10분 이상 둔 뒤 냅니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
70
kcal
단백질
2
g
탄수화물
10
g
지방
2
g