곱창 볶음
볶음 어려움

곱창 볶음

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
어려움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

곱창볶음은 데친 소곱창을 먼저 볶아 기름을 낸 뒤 고추장 양념과 굵게 썬 채소를 차례로 더하는 요리입니다.

설명 더 보기

손질 곱창 400g은 끓는 물에서 5분 데치고, 떠오른 거품은 버린 뒤 체에 밭쳐 물기를 충분히 뺍니다. 양파 100g, 양배추 120g, 대파 60g은 센 불에서도 쉽게 무르지 않도록 굵직하게 썹니다. 양념은 고추장 1.5큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 섞어 고추장 덩어리가 남지 않게 풉니다. 중강불로 달군 팬에 곱창만 넣고 약 3분 볶습니다. 가장자리가 옅게 노릇해지고 팬에 기름이 나오기 시작하면 양념을 넣습니다. 고추장이 바닥에 붙어 타지 않도록 계속 긁어가며 1분 동안 빠르게 볶습니다. 마지막에 준비한 채소를 넣고 센 불에서 약 2분 뒤집습니다. 양배추의 부피가 조금 줄면서도 두께와 식감이 남고 대파 향이 올라올 때 불을 끕니다. 데친 뒤 물기를 빼는 과정은 팬에 물이 고이는 것을 막고, 채소를 마지막에 짧게 익히는 순서는 곱창과 양념을 충분히 볶으면서도 양배추가 지나치게 무르는 것을 줄입니다.

재료

인분
재료명단위
양파100 gg구매
대파60 gg구매
고추장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    곱창 400g은 끓는 물에 5분 데쳐요.

    건져서 물기를 빼고 잡내 나는 거품은 버려요.

  2. 2
    불 조절

    양파 100g, 양배추 120g, 대파 60g은 굵게 썰어요.

    너무 얇으면 센 불에서 금방 물러져요.

  3. 3
    간 맞춤

    고추장 1.5큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 고르게 섞어요.

    뭉친 고추장을 먼저 풀어요.

  4. 4
    불 조절

    팬을 중강불로 달군 뒤 곱창을 3분 정도 먼저 볶아요.

    가장자리가 살짝 노릇하고 기름이 나오면 좋아요.

  5. 5
    간 맞춤

    양념장을 넣고 1분 정도 빠르게 볶아요.

    불이 너무 세면 고추장이 타니 팬 바닥을 계속 긁으며 볶아요.

  6. 6
    마무리

    채소를 넣고 센 불에서 2분 안팎으로 볶아요.

    양배추가 숨만 죽고 대파 향이 올라오면 밥과 곁들여 마무리해요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
끓는 물 5분 데침으로 불순물 제거 후 곱창 기름을 선별 제거
완성과 마무리
가장자리가 살짝 노릇하고 기름이 나오면 좋아요.
실패 방지
채소는 너무 오래 익히지 않아야 식감이 살아나요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

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꿀팁

곱창은 손질 상태가 맛을 좌우하니 신선한 제품을 쓰세요.
채소는 너무 오래 익히지 않아야 식감이 살아나요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
560
kcal
단백질
23
g
탄수화물
14
g
지방
45
g