전어구이
구이 쉬움

전어구이

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

전어구이는 가을이 제철인 전어를 굵은소금으로 밑간하고, 양면에 칼집을 촘촘하게 내어 팬이나 그릴에서 노릇하게 구워내는 생선구이입니다.

설명 더 보기

소금을 뿌린 뒤 10분간 재워두면 표면 수분이 빠져나오면서 비린내가 줄어들고, 껍질이 타지 않고 바삭하게 구워집니다. 전어는 뼈가 잘고 많아 생으로는 먹기 불편하지만, 칼집을 촘촘히 내어 구우면 뼈가 열에 연해져 통째로 씹어 먹을 수 있습니다. 곁들이는 생강간장 소스는 다진 생강, 간장, 식초, 청양고추를 섞어 만드는데, 전어 특유의 기름진 풍미를 깔끔하게 잡아주고 생강의 알싸함이 생선의 향을 중화해 줍니다. 가을 전어는 지방이 올라 살이 고소하고 기름지며, 구울 때 나는 냄새가 집 나간 며느리도 돌아온다는 말이 있을 만큼 식욕을 자극합니다.

재료

인분
재료명단위
전어2 구매
굵은소금1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
생강10 gg구매
간장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식초1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
레몬2 pcspcs구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    전어 2마리는 비늘과 내장을 제거해 흐르는 물에 씻고 키친타월로 꼼꼼히 닦아요.

    배 안쪽 물기까지 없애야 팬에 덜 붙어요.

  2. 2
    간 맞춤

    전어 양면에 0.5cm 간격으로 얕게 칼집을 넣고 굵은소금 1작은술을 고루 뿌려요.

    10분 두어 비린 향을 줄여요.

  3. 3
    간 맞춤

    소금에 절인 전어는 나온 물기를 다시 닦아 표면을 보송하게 해요.

    생강 10g은 다지고 청양고추 1개는 얇게 썰어요.

  4. 4
    간 맞춤

    작은 그릇에 생강, 청양고추, 간장 1.5큰술, 식초 1작은술을 섞어요.

    생선이 구워지는 동안 향이 섞이게 잠시 두어요.

  5. 5
    마무리

    팬이나 그릴을 중강불로 충분히 달군 뒤 식용유 1큰술을 얇게 발라요.

    전어를 올려 한 면당 4~5분, 껍질이 노릇할 때까지 구워요.

  6. 6
    간 맞춤

    살이 불투명하고 칼집 사이까지 익으면 꺼내 1분 쉬게 해요.

    레몬 2조각을 곁들이고 생강간장을 찍어 뜨거울 때 먹어요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
가을 제철 지방이 올라 살이 고소하고 기름진 풍미
완성과 마무리
살이 불투명하고 칼집 사이까지 익으면 꺼내 1분 쉬게 해요.
실패 방지
소금을 뿌린 뒤 10분간 재워두면 표면 수분이 빠져나오면서 비린내가 줄어들고, 껍질이 타지 않고 바삭하게 구워집니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

전어 물기를 충분히 제거해야 팬에 붙지 않고 껍질이 바삭하게 구워져요.
소금 간 후 잠시 두면 비린 향이 줄고 살의 감칠맛이 더 또렷해져요.
오븐 사용 시 220도로 예열해 10~12분 굽고, 마지막 1분은 브로일로 마무리하면 좋아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
310
kcal
단백질
28
g
탄수화물
3
g
지방
20
g