콩나물차돌볶음
볶음 쉬움

콩나물차돌볶음

한눈에 보기

총 시간
21분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

콩나물차돌볶음은 차돌박이에서 나온 기름을 팬에 남겨 고추장 양념과 콩나물을 볶고, 대파와 참기름으로 마무리합니다.

설명 더 보기

콩나물 250g은 껍질을 골라 씻은 뒤 체에 약 5분 밭쳐 겉물기를 뺍니다. 대파 40g은 어슷하게 썹니다. 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술은 덩어리가 남지 않게 미리 섞습니다. 센 불로 충분히 달군 팬에 차돌박이 200g을 펼쳐 넣고 1분에서 2분 볶습니다. 가장자리가 갈색으로 변하고 팬 바닥에 기름이 얇게 고이면 다음 단계로 넘어갑니다. 기름이 지나치게 많을 때만 불을 잠시 낮추고 키친타월로 일부를 찍어내며, 양념을 볶을 정도는 남깁니다. 콩나물과 준비한 양념을 함께 넣고 다시 센 불에서 약 3분 빠르게 뒤집습니다. 콩나물에서 물이 나오며 양념이 풀리면 차돌박이와 콩나물 전체에 고르게 묻힙니다. 대파를 넣고 1분 더 볶은 뒤 콩나물 줄기에 아삭한 느낌이 남아 있을 때 불을 끕니다. 참기름 1작은술은 불을 끈 상태에서 섞습니다. 차돌 기름을 전부 버리지 않는 이유는 별도 식용유 없이 양념을 팬에서 풀 수 있도록 조리 매개를 남기기 위해서입니다.

재료

인분
재료명단위
대파40 gg구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    콩나물 250g은 껍질을 골라 씻고 체에 5분쯤 밭쳐요.

    대파 40g은 어슷하게 썰어 바로 넣기 좋게 준비해요.

  2. 2
    간 맞춤

    볼에 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술을 고르게 풀어요.

    덩어리가 남지 않아야 빨리 섞여요.

  3. 3
    불 조절

    팬을 센 불로 충분히 달군 뒤 차돌박이 200g을 펼쳐 넣어요.

    1-2분 볶아 가장자리가 갈색으로 변하고 기름이 나오게 해요.

  4. 4
    간 맞춤

    기름이 지나치게 고이면 불을 잠깐 낮추고 키친타월로 조금만 찍어내요.

    팬 바닥에는 양념을 볶을 만큼의 기름을 남겨요.

  5. 5
    불 조절

    콩나물과 양념장을 넣고 다시 센 불에서 3분쯤 빠르게 뒤집어요.

    콩나물 수분이 나오며 양념이 묽어지면 전체를 고르게 코팅해요.

  6. 6
    마무리

    대파를 넣고 1분 더 볶아 향을 살린 뒤 콩나물이 아직 아삭할 때 불을 꺼요.

    참기름 1작은술을 둘러 섞고 바로 담아요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
차돌박이 기름을 먼저 렌더링해 별도 식용유 없이 깊은 맛이 살아남
완성과 마무리
대파를 넣고 1분 더 볶아 향을 살린 뒤 콩나물이 아직 아삭할 때 불을 꺼요.
실패 방지
기름이 지나치게 고이면 불을 잠깐 낮추고 키친타월로 조금만 찍어내요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

21분, 8 개 재료

같은 카테고리 중앙값

25분, 8 개 재료

220개 레시피 기준

재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

콩나물은 오래 볶지 말고 아삭함이 남을 때 불을 끄세요.
차돌에서 나온 기름이 많으면 키친타월로 조금 제거하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
356
kcal
단백질
22
g
탄수화물
13
g
지방
24
g