맥적구이
구이 보통

맥적구이

한눈에 보기

총 시간
38분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
9

요리 소개

맥적구이는 고구려 시대에 기원한 것으로 전해지는 전통 돼지고기 구이로, 두툼하게 썬 돼지목살에 된장, 간장, 조청, 다진 마늘, 생강가루, 참기름, 후추를 배합한 양념을 발라 재운 뒤 그릴팬에서 구워냅니다.

설명 더 보기

현대의 고기 양념이 주로 고추장이나 설탕을 기반으로 하는 것과 달리, 맥적은 된장을 중심으로 하여 발효에서 비롯된 깊고 묵직한 감칠맛이 특징입니다. 된장의 발효 풍미가 돼지목살 특유의 지방과 결합하면서 불 위에서 진한 구수함이 피어나고, 조청의 점성은 열을 받아 고기 표면에 윤기 있는 글레이즈로 변합니다. 두꺼운 목살에 얕은 칼집을 넣어두면 표면뿐 아니라 살 깊은 곳까지 양념이 침투해 속까지 골고루 맛이 배며, 재우는 시간은 최소 30분 이상이 권장됩니다. 된장이 설탕보다 훨씬 쉽게 타기 때문에, 앞뒤를 먼저 충분히 구운 뒤 마지막 덧바름은 불을 줄이거나 잠시 불에서 내려 진행해야 쓴맛 없이 윤기만 살릴 수 있습니다. 불에서 내린 뒤 송송 썬 대파를 얹어 2분가량 그대로 두면 고기 내부의 육즙이 재분배되어 자를 때 흘러나오지 않고 촉촉하게 유지됩니다.

재료

인분
재료명단위
된장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
진간장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
조청 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
생강가루 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
후춧가루 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
대파30 gg구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    돼지목살 800g은 1.5cm 두께로 썰고 양면에 얕은 칼집을 넣어요.

    굽기 전 상온에 10분 두어 차가운 기운을 줄여요.

  2. 2
    간 맞춤

    된장 2큰술, 진간장 2큰술, 조청 1.5큰술, 마늘, 참기름, 생강가루, 후추를 고루 섞어요.

    된장 덩어리가 남지 않게 풀어요.

  3. 3
    간 맞춤

    양념 일부는 생고기에 닿기 전에 깨끗한 그릇에 덜어 마지막 덧바름용으로 둡니다.

    나머지는 고기 앞뒤와 칼집 사이에 얇게 문질러 바르고 최소 30분 재웁니다.

  4. 4
    마무리

    그릴팬을 중강불로 충분히 예열한 뒤 고기를 올려요.

    한 면당 4-5분 굽고 진한 갈색 자국이 생기면 뒤집어요.

  5. 5
    불 조절

    가장자리는 집게로 세워 30초씩 익혀 지방을 녹여요.

    불을 중약불로 낮추고 남은 양념을 얇게 발라 2분 더 구워요.

  6. 6
    마무리

    양념이 검게 타려 하면 팬 가장자리로 옮기거나 잠시 들어 올려요.

    송송 썬 대파 30g을 올리고 2분 휴지한 뒤 썰어 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
고추장 대신 된장을 기반으로 한 고구려 기원의 발효 감칠맛
완성과 마무리
양념이 검게 타려 하면 팬 가장자리로 옮기거나 잠시 들어 올려요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

양념에 된장이 많아 쉽게 탈 수 있으니 마지막 덧바름은 약불에서 해요.
고기를 굽기 전에 상온에 10분 두면 육즙 손실이 줄어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
520
kcal
단백질
34
g
탄수화물
8
g
지방
38
g