メクチョクグイ(テンジャン味噌漬け豚肉焼き)

メクチョクグイ(テンジャン味噌漬け豚肉焼き)

早わかり

合計時間
38分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

メクチョクグイは高句麗時代に起源を持つと伝えられる伝統的な豚肉の焼き物で、厚めに切った豚首肉にテンジャン・醤油・水飴・刻みにんにく・生姜パウダー・ごま油・こしょうを配合した調味料を塗って漬け込んでからグリルパンで焼き上げます。

説明をもっと見る

現代の肉の味付けがコチュジャンや砂糖を中心とするものが多いのに対し、メクチョクはテンジャンを主役にしているため、発酵由来の深くて重厚な旨味が特徴です。 テンジャンの発酵風味が豚首肉特有の脂肪と結合し、火の上で濃い香ばしさが立ち上り、水飴の粘性は熱を受けて肉の表面につやのあるグレーズに変わります。 厚い首肉に浅い切り込みを入れておくと、表面だけでなく肉の奥深くまで調味料が浸透して内側まで均一に味がなじみ、漬け込み時間は最低でも30分以上が推奨されます。 テンジャンは砂糖よりはるかに焦げやすいため、まず両面をしっかり焼いてから、最後の重ね塗りは火を弱めるか一時的に直火から外して行うことで、苦みを出さずにつやだけを引き出すことができます。 火から下ろした後に小口切りの長ねぎをのせて約2分そのまま置くと、肉の内部の肉汁が再分配されて切るときに流れ出さず、しっとりとした状態を保ちます。

材料

人前
材料名単位
テンジャン(韓国味噌)2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
濃口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
水飴 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
刻みにんにく1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜パウダー 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    豚首肉800gは1.5cm厚に切り、両面に浅い切り込みを入れます。焼く前に常温で10分置き、冷たさを和らげます。

  2. 2
    味付け

    テンジャン大さじ2、醤油大さじ2、水飴大さじ1.5、にんにく、ごま油、生姜、こしょうを混ぜます。味噌の塊は残さず溶かします。

  3. 3
    仕上げ

    たれが生肉に触れる前に一部を清潔な器へ取り分け、仕上げ用に残します。残りを肉の両面と切り込みに薄く塗り、30分以上漬けます。

  4. 4
    火加減

    グリルパンを中強火でしっかり予熱し、肉を重ならないように置きます。片面4-5分焼き、濃い焼き色が付いたら返します。

  5. 5
    火加減

    端はトングで立てて各30秒ほど焼き、脂を溶かします。中弱火に下げ、残したたれを薄く塗ってさらに2分焼きます。

  6. 6
    味付け

    たれが黒く焦げそうなら、肉を端へ寄せるか一度火から外します。小口切りの長ねぎ30gをのせ、2分休ませてから切ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
高句麗時代に起源を持つ味噌ベースのタレで、コチュジャン系とは異なる発酵の旨味
仕上げの目安
たれが黒く焦げそうなら、肉を端へ寄せるか一度火から外します。
失敗を防ぐ
調味料にテンジャンが多く焦げやすいので、最後の重ね塗りは弱火で行ってください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

38分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

32分, 8 個の材料

173件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

調味料にテンジャンが多く焦げやすいので、最後の重ね塗りは弱火で行ってください。
焼く前に肉を常温で10分おくと肉汁の流出が減ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
8
g
脂質
38
g