문어양념구이
한눈에 보기
- 총 시간
- 30분
- 난이도
- 보통
- 분량
- 2 인분
- 재료
- 9
요리 소개
삶은 문어를 쓰니 팬에서 할 일은 고추장 양념을 졸여 입히는 것뿐입니다.
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센 불에서 양념 가장자리가 진해지고 윤기가 돌면 바로 꺼냅니다.
재료
인분
만드는 법
- 1
삶은 문어 400g은 한입 크기로 썰고 키친타월로 눌러 물기를 닦습니다.
표면이 보송해야 양념이 묽어지지 않습니다.
- 2
고추장 1.5큰술, 고춧가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘 각 1큰술을 고루 섞습니다.
덩어리가 남지 않게 풉니다.
- 3
문어에 양념장을 넣고 손이나 주걱으로 골고루 버무립니다.
실온에서 10분만 재워 짠맛과 매운맛을 입힙니다.
- 4
팬을 센 불에서 충분히 달군 뒤 문어를 넓게 펼쳐 넣습니다.
겹치면 수분이 차니 한 층으로 놓고 바로 뒤집을 준비를 합니다.
- 5
문어를 3~4분 안에 빠르게 볶듯 굽습니다.
양념 가장자리가 진해지고 윤기가 나면 더 익히지 말고 불을 끕니다.
- 6
불을 끈 뒤 참기름 1작은술, 송송 썬 대파 0.5대, 참깨 0.5큰술을 넣습니다.
잔열로 섞고 바로 담아냅니다.
공식 조리·안전 안내
이 레시피에 적용되는 공공기관의 조리 및 식품 안전 안내입니다.
공식 조리·안전 근거
-
보관과 재가열
남은 음식은 조리 후 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 다시 데울 때는 중심부가 74°C에 도달했는지 확인합니다.
출처: USDA Food Safety and Inspection Service. 남은 음식의 안전한 보관과 재가열
출처 확인일 2026-08-03
재료 소진 플래너
이 재료로 두 끼 더 만들기
기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.
꿀팁
수분이 많으면 양념이 묽어지니 문어 물기 제거가 핵심입니다.
오래 익히면 질겨지므로 센 불에 짧게 조리합니다.


