오징어찜
보통

오징어찜

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

오징어찜은 양파와 대파 위에 오징어를 올리고 고춧가루, 고추장, 간장 양념을 끼얹어 약 10분 안에 익히는 2인분 매운 찜입니다.

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손질한 오징어 400g은 물기를 가볍게 닦아 한입 크기로 자르고, 조각이 두껍게 겹치지 않도록 펼쳐 둡니다. 양파 1/2개는 굵게 썰고 대파 1대도 비슷한 길이로 잘라, 찌는 동안 너무 일찍 무르지 않게 합니다. 고춧가루 1.5큰술에 고추장과 간장을 각각 1큰술씩 넣고, 다진 마늘 1작은술과 물 100ml를 더해 고추장이 완전히 풀릴 때까지 섞습니다. 냄비 바닥에는 양파와 대파를 먼저 깔고 그 위에 오징어를 올린 다음 양념장을 고루 끼얹습니다. 양념이 눋지 않도록 물기가 냄비 바닥까지 흐르는지 확인합니다. 뚜껑을 덮어 강불에서 3분 익혀 김을 올리고, 끓기 시작하면 중불로 낮춰 5분에서 6분 더 익힙니다. 오징어를 오래 가열하면 질겨지므로 총 조리 시간은 10분 안팎으로 맞춥니다. 오징어가 불투명하게 변하고 가장자리가 살짝 말리면 익은 상태입니다. 이때 바로 불을 끄고 전체를 크게 한 번만 섞어 붉은 양념을 고루 묻힌 뒤 지체하지 않고 냅니다. 양파와 대파가 찌는 동안 낸 수분은 양념 국물에 더해집니다.

재료

인분
재료명단위
양파½ 구매
대파1 구매
고춧가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
100 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    오징어 400g은 손질한 뒤 물기를 가볍게 닦고 한입 크기로 자릅니다.

    두껍게 겹치지 않게 펼쳐 두어 익는 시간을 맞춥니다.

  2. 2
    준비

    양파 1/2개는 굵게 썰고 대파 1대도 비슷한 길이로 자릅니다.

    채소가 너무 얇으면 찌는 동안 쉽게 무릅니다.

  3. 3
    간 맞춤

    고춧가루 1.5큰술, 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 물 100ml를 먼저 풀어 양념장을 만듭니다.

  4. 4
    간 맞춤

    냄비 바닥에 양파와 대파를 깔고 오징어를 올린 뒤 양념장을 고루 끼얹습니다.

    바닥에 물기가 있어야 눋지 않습니다.

  5. 5
    불 조절

    뚜껑을 덮고 강불에서 3분 익혀 김이 오르게 합니다.

    끓기 시작하면 중불로 낮춰 5분에서 6분 더 익힙니다.

  6. 6
    간 맞춤

    오징어가 불투명하고 가장자리가 살짝 말리면 불을 끕니다.

    마지막에 한 번만 크게 섞어 양념을 묻히고 바로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
강불 시작 후 중불로 낮춰 총 10분 내외로 짧게 쪄 쫄깃함 유지
완성과 마무리
오징어가 불투명하고 가장자리가 살짝 말리면 불을 끕니다.
실패 방지
오징어는 오래 익히면 질겨지니 총 10분 안팎으로 조절하세요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

오징어는 오래 익히면 질겨지니 총 10분 안팎으로 조절하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
235
kcal
단백질
31
g
탄수화물
12
g
지방
7
g