オジンオ チム(イカのピリ辛蒸し)

オジンオ チム(イカのピリ辛蒸し)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

オジンオチムは、玉ねぎと長ねぎの上にイカを置き、粉唐辛子、コチュジャン、醤油のタレをかけて、合計10分前後で仕上げる2人分の辛い蒸し料理です。

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下処理したイカ400gは水分を軽く拭き、一口大に切ります。 火の通りをそろえるため、厚い重なりを避けて平らに並べておきます。 玉ねぎ1/2個は厚めに切り、長ねぎ1本も同じくらいの長さにして、蒸している間に早く崩れないようにします。 粉唐辛子大さじ1.5に、コチュジャンと醤油を大さじ1ずつ合わせ、みじん切りのニンニク小さじ1と水100mlを加えます。 コチュジャンの塊がなくなるまで混ぜてタレにします。 鍋底へ玉ねぎと長ねぎを先に敷き、その上へイカをのせてタレを全体に回しかけます。 調味料を焦がさないよう、水分が鍋底まで届いていることを確かめます。 蓋をして強火で3分加熱し、蒸気が上がって煮立ち始めたら中火へ変えます。 そこから5分から6分だけ火を通し、長い加熱でイカが硬くならないよう全体を10分前後に収めます。 イカが不透明になって端がわずかに丸まれば出来上がりです。 すぐに火を止め、全体を大きく一度だけ混ぜて赤いタレを均一に絡め、時間を置かず盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
イカ400 gg購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
100 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    イカ400gは下処理して水気を軽く拭き、一口大に切ります。厚く重ねず広げておくと火の通りがそろいます。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ1/2個は厚めに切り、長ねぎ1本も同じくらいの長さに切ります。薄すぎると蒸す間に崩れやすくなります。

  3. 3
    味付け

    粉唐辛子大さじ1.5、コチュジャン大さじ1、醤油大さじ1、にんにく小さじ1、水100mlをよく溶いてタレを作ります。

  4. 4
    手順

    鍋底に玉ねぎと長ねぎを敷き、イカをのせてタレを全体にかけます。底に水分が回るようにして焦げ付きを防ぎます。

  5. 5
    火加減

    蓋をして強火で3分加熱し、蒸気を上げます。沸いてきたら中火に落とし、さらに5分から6分ほど火を通します。

  6. 6
    仕上げ

    イカが白っぽくなり、端が少し丸まったら火を止めます。最後に大きく一度だけ混ぜてタレを絡め、すぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
強火スタートから中火に下げて計10分以内に蒸してコリコリ食感を保つ
仕上げの目安
イカが白っぽくなり、端が少し丸まったら火を止めます。
失敗を防ぐ
薄すぎると蒸す間に崩れやすくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 8 個の材料

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コツ

イカは加熱しすぎると硬くなるので、合計10分前後に調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
235
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
12
g
脂質
7
g