시래기된장칼국수
보통

시래기된장칼국수

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총 시간
45분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

말린 무청인 시래기와 된장을 활용해 끓여낸 면 요리로, 멸치와 다시마를 우려낸 육수를 바탕으로 삼습니다.

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발효된 된장에서 나오는 감칠맛이 국물에 배어 있으며, 시래기 특유의 구수함과 쌉쌀함이 전체적인 균형을 잡아줍니다. 함께 들어가는 양파와 애호박은 익으면서 채소 본연의 단맛을 내어 된장의 짠맛을 부드럽게 완화합니다. 마지막에 첨가하는 들깻가루는 고소하고 견과류 같은 여운을 남겨 국물을 묵직하게 채워줍니다. 생칼국수 면은 삶아지는 동안 육수를 적절히 흡수하여 쫄깃하면서도 부드러운 식감을 유지합니다. 시래기는 미리 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜서 넣으면 잡내가 사라지고 질감이 살아납니다. 육수를 낼 때 멸치를 먼저 볶아 비린내를 날린 뒤 물을 부으면 국물 맛이 깔끔해집니다. 된장은 제품마다 염도가 다르므로 간을 보며 양을 조절하는 것이 적절하며, 더 강한 발효 향을 원할 때는 청국장을 조금 섞어 조리하기도 합니다.

재료

인분
재료명단위
된장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
양파70 gg구매
들깻가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
대파30 gg구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    삶은 시래기 180g은 찬물에 다시 헹궈 물기를 꼭 짜고 4cm로 썰어요.

    질긴 줄기는 따로 두었다가 먼저 끓여요.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 멸치다시마 육수 900ml와 된장 2.5큰술을 넣고 중불에서 풀어요.

    덩어리가 남지 않아야 국물이 텁텁하지 않아요.

  3. 3
    불 조절

    국물이 끓기 시작하면 시래기와 질긴 줄기를 넣고 2~3분 먼저 끓여요.

    숨이 죽고 줄기가 부드러워지면 다음 재료를 넣어요.

  4. 4
    불 조절

    양파 70g, 애호박 80g, 다진 마늘 1큰술을 넣고 중약불로 6~8분 끓여요.

    양파가 투명해지면 단맛이 우러난 상태예요.

  5. 5
    불 조절

    생칼국수면 300g은 가볍게 털어 넣고 바로 저어 풀어요.

    중불에서 5~6분 삶되 바닥에 붙지 않게 중간중간 젓어요.

  6. 6
    불 조절

    면이 쫄깃하게 익으면 국간장 1큰술을 나눠 넣어 간을 맞춰요.

    들깻가루 1.5큰술과 대파 30g을 넣고 1분 끓인 뒤 2분 쉬어요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
말린 무청을 헹궈 물기 꽉 짜야 잡내 제거되고 식감이 살아남
완성과 마무리
면이 쫄깃하게 익으면 국간장 1큰술을 나눠 넣어 간을 맞춰요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

시래기 질긴 줄기는 먼저 2~3분 더 끓이면 식감이 부드러워져요.
된장은 제품마다 염도가 달라 국간장은 마지막에 나눠 넣어 조절하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
520
kcal
단백질
20
g
탄수화물
82
g
지방
13
g