きのこの醤油炒め(エリンギと椎茸の醤油旨味炒め)
早わかり
- 合計時間
- 18分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 8
料理について
きのこの醤油炒めは、エリンギ150gと椎茸100gを油なしで先に焼き、表面の水分を減らしてから味を入れます。
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エリンギは手で縦に裂いて繊維の面を広げ、椎茸は軸を外して傘を薄く切ります。 広いフライパンを強火で十分に熱し、きのこが重ならないよう一層に広げます。 そのまま約2分触らず、鍋底の水分が減ってエリンギの端が薄い茶色になったら一度混ぜます。 ここでサラダ油大さじ1とみじん切りにんにく小さじ1を加え、中火に落として30秒だけ香りを出します。 再び強火に上げ、醤油大さじ2を鍋肌から回し入れます。 すぐに音が立ったらまず1分手早く返し、色づきが足りない場合だけもう1分延ばします。 全体が濃い色とつやを帯びたところで止めます。 火を消してからごま油大さじ1、刻んだ長ねぎ15g、小さじ1のいりごまを合わせ、余熱で軽く混ぜます。 乾煎りの段階で鍋を混雑させず、醤油を入れる前に余分な水分を逃がすことが、水っぽさを防ぐ要点です。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
エリンギ150gは手で縦に裂き、繊維の断面を広げます。椎茸100gは軸を外し、傘を薄く切ります。
- 2火加減
広いフライパンを強火でしっかり熱し、油を入れずにキノコを一層に広げます。重ねると水分がこもります。
- 3加熱
キノコは約2分触らずに焼きます。表面の水分が減り、エリンギの端が薄く色づいたら一度混ぜます。
- 4火加減
サラダ油大さじ1とみじん切りにんにく小さじ1を加え、中火に落とします。焦がさないよう30秒だけ炒めます。
- 5火加減
再び強火にし、醤油大さじ2をフライパンの縁から回し入れます。すぐ音が立ったら1から2分手早く炒めます。
- 6仕上げ
火を止め、ごま油大さじ1、刻んだ長ねぎ15g、いりごま小さじ1を加えます。余熱で軽く混ぜ、すぐ盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 油なしで熱した鍋に先に入れてエリンギの縁を肉のように焼き付ける
- 仕上げの目安
- 火を止め、ごま油大さじ1、刻んだ長ねぎ15g、いりごま小さじ1を加えます。
- 失敗を防ぐ
- きのこは強火で手早く炒めないと水っぽくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
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