エリンギの和え物

エリンギの和え物

早わかり

合計時間
18分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

エリンギの和え物は、エリンギ250gを繊維に沿って裂いて蒸し、醤油、酢、粉唐辛子のたれで仕上げる副菜です。

説明をもっと見る

きのこは幅約1cmにそろえて裂き、重ならないよう蒸し器へ広げます。 ふたをして強火で6分蒸し、取り出して2分から3分冷まします。 清潔な布巾か手のひらで軽く押し、たれを薄める水分を除きます。 きのこが乾くほど強く絞らないことも大切です。 醤油大さじ1、酢小さじ1、粉唐辛子小さじ1、にんにく小さじ0.5、砂糖小さじ0.5を、砂糖が溶けるまで混ぜます。 水気を取ったきのこと薄切りの長ねぎ10gを加え、手かトングで繊維の間までたれを付けます。 ごま油小さじ1を回しかけて軽く和え、いりごま大さじ0.5を振ります。 裂く幅、蒸す時間、冷ます時間、水分を取る力加減を順番に確認できます。

材料

人前
材料名単位
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
粉唐辛子1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにくみじん切り½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    エリンギ250gを繊維に沿って幅1cmほどに均一に裂き、重ならないよう蒸し器に広げます。

  2. 2
    火加減

    蓋をして強火で6分間蒸します。きのこの表面がやわらかくしんなりし、半透明になって中まで火が通ったことを確認してください。

  3. 3
    準備

    蒸し器からきのこを取り出し、2〜3分ほど粗熱を取ります。その後、清潔なふきんか手のひらで軽く握り、余分な水分をしっかり取り除いてください。水っぽくなるのを防ぐための大切な工程です。

  4. 4
    味付け

    ボウルに醤油大さじ1、酢小さじ1、粉唐辛子小さじ1、おろしにんにく小さじ0.5、砂糖小さじ0.5を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜます。

  5. 5
    味付け

    水気を絞ったエリンギと薄切りの青ねぎ10gをたれに加えます。手またはトングで、繊維の間までたれが行き渡るよう均一に和えます。

  6. 6
    仕上げ

    ごま油小さじ1を回しかけて軽く和え、いりごま大さじ0.5を均一に散らして仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エリンギ250gを繊維に沿って幅約1cmに裂く下準備
仕上げの目安
きのこの表面がやわらかくしんなりし、半透明になって中まで火が通ったことを確認してください。
失敗を防ぐ
水っぽくなるのを防ぐための大切な工程です。
保存と温め直し
きのこは2分から3分冷ましてからたれに加えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

蒸した後に水気を絞りすぎるとパサパサになります。
きのこは2分から3分冷ましてからたれに加えます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
70
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
9
g
脂質
3
g