きのこの醤油バター炒め(韓国風)

きのこの醤油バター炒め(韓国風)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
5

料理について

きのこの醤油バター炒めは、ヒラタケとしいたけを強火で焼き付け、鍋肌で熱した醤油と仕上げのバターを絡めます。

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ヒラタケ150gは食べやすい太さへ裂き、しいたけ100gは軸を除いて厚さ5mmに切ります。 きのこは水洗いせず、表面の汚れを湿らせた布で拭きます。 にんにく2片は薄切りにし、バター20gは最初の15gと仕上げの5gへ分けます。 フライパンを中火で1分温め、バター15gとにんにくを入れて30秒、焦がさず香りを出します。 きのこを加えたら強火にし、最初の1分は広げたまま動かさず焼きます。 その後、返しながら2分炒め、縁へ焼き色が付き、鍋底の水分がなくなるまで加熱します。 水分がたまっていれば30秒長く炒めます。 醤油大さじ2は鍋肌へ注いで10秒煮立ててから、きのこ全体へ手早く絡めます。 弱火へ落とし、残りのバター5gを余熱で溶かして火を止めます。 最初にきのこを動かさない時間を作り、水分がなくなってから醤油を加えることで、煮物のように水っぽくならず表面へ味が付きます。

材料

人前
材料名単位
椎茸100 gg購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく2 clovescloves購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ヒラタケ150gは繊維に沿って裂き、椎茸100gは軸を取り5mm厚に切ります。湿った布で拭くだけにし、水分を残さないようにします。

  2. 2
    火加減

    にんにく2片は薄切りにし、バターは15gと5gに分けます。強火で手早く動けるよう、加熱前に材料をすべて手元に置きます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火で1分予熱し、バター15gを溶かします。泡が落ち着いたらにんにくを入れ、茶色くなる前に30秒ほど炒めて香りだけを移します。

  4. 4
    火加減

    きのこを一度に加え、強火に上げます。最初の1分は広げてあまり動かさず、その後2分ほど返しながら端が薄く色づき乾くまで炒めます。

  5. 5
    味付け

    底に水分が残る場合はさらに30秒飛ばしてから、醤油大さじ2を鍋肌から入れます。10秒じゅっとさせ、溜めずに手早く絡めます。

  6. 6
    火加減

    弱火に落とし、残りのバター5gを加えて余熱で溶かします。つやのあるソースがきのこに絡んだらすぐ器に移し、ご飯にのせます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
バターにニンニクの香りを十分移してからきのこを加えて香ばしさを引き出す
仕上げの目安
つやのあるソースがきのこに絡んだらすぐ器に移し、ご飯にのせます。
失敗を防ぐ
最初にきのこを動かさない時間を作り、水分がなくなってから醤油を加えることで、煮物のように水っぽくならず表面へ味が付きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

きのこは強火で炒めることで水分が飛び、香ばしい味わいになります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
130
kcal
タンパク質
5
g
炭水化物
10
g
脂質
8
g