釜山風 醤油おでん炒め(練り物の唐辛子醤油炒め)
早わかり
- 合計時間
- 22分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 9
料理について
釜山風の醤油おでん炒めは、練り物300gを幅0.5cmの細長い形に切り、玉ねぎ、醤油ダレ、青陽唐辛子の順で火を入れます。
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表面の油が多い練り物は熱湯に10秒だけ通し、水気を十分に切っておくとタレがはじかれません。 玉ねぎ100gと青陽唐辛子1本も練り物に近い太さにそろえ、細い部分だけが先に焦げるのを防ぎます。 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖とみじん切りにんにく各小さじ1は、砂糖の粒が消えるまであらかじめ混ぜます。 広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れて強火で熱し、玉ねぎを1分動かして端が透けるまで炒めます。 練り物を加えたら同じ火加減で2分焼き、表面を薄く色づけます。 タレを入れて中火に落とし、30秒手早く返して全体を均一に覆います。 青陽唐辛子は最後の1分で炒め、鍋底にタレがほとんど残らない時点で加熱を終えます。 仕上げに小さじ1のいりごまを振り、醤油ダレが練り物に密着した状態で完成です。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
練り物300gは縦に0.5cm幅で切ります。油が多ければ熱湯に10秒だけ通し、水気をしっかり切ります。
- 2準備
玉ねぎ100gと青陽唐辛子1本も同じくらいの太さに切ります。細すぎると先に焦げるため、練り物の幅に合わせます。
- 3味付け
醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖とにんにく各小さじ1を混ぜます。砂糖の粒が見えなくなるまで溶かします。
- 4火加減
広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火でつやが出るまで熱します。玉ねぎを先に入れ、端が透けるまで1分炒めます。
- 5火加減
練り物を加え、強火で約2分炒めて表面を軽く色づけます。タレを入れ、中火に落として30秒手早くからめます。
- 6加熱
青陽唐辛子を加え、さらに1分炒めて辛い香りを出します。フライパンの底にタレがほぼ残らなくなったら火を止め、ごまを振ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 釜山国際市場のオデン文化に由来する厚切りのオデンを使用
- 仕上げの目安
- 広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火でつやが出るまで熱します。
- 失敗を防ぐ
- 細すぎると先に焦げるため、練り物の幅に合わせます。
- 保存と温め直し
- 冷まして食べるとタレがよく染み込み、お弁当のおかずに最適です。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
22分, 9 個の材料
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公的な調理・安全基準
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安全な温度
魚の最も厚い部分の中心温度が63°Cに達したことを確認します。温度計がない場合は、身が半透明ではなくなり、フォークで簡単にほぐれる状態を目安にします。
出典確認日 2026-08-03
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


