釜山風 醤油おでん炒め(練り物の唐辛子醤油炒め)

釜山風 醤油おでん炒め(練り物の唐辛子醤油炒め)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
9

料理について

釜山風の醤油おでん炒めは、練り物300gを幅0.5cmの細長い形に切り、玉ねぎ、醤油ダレ、青陽唐辛子の順で火を入れます。

説明をもっと見る

表面の油が多い練り物は熱湯に10秒だけ通し、水気を十分に切っておくとタレがはじかれません。 玉ねぎ100gと青陽唐辛子1本も練り物に近い太さにそろえ、細い部分だけが先に焦げるのを防ぎます。 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖とみじん切りにんにく各小さじ1は、砂糖の粒が消えるまであらかじめ混ぜます。 広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れて強火で熱し、玉ねぎを1分動かして端が透けるまで炒めます。 練り物を加えたら同じ火加減で2分焼き、表面を薄く色づけます。 タレを入れて中火に落とし、30秒手早く返して全体を均一に覆います。 青陽唐辛子は最後の1分で炒め、鍋底にタレがほとんど残らない時点で加熱を終えます。 仕上げに小さじ1のいりごまを振り、醤油ダレが練り物に密着した状態で完成です。

材料

人前
材料名単位
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
みりん1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    練り物300gは縦に0.5cm幅で切ります。油が多ければ熱湯に10秒だけ通し、水気をしっかり切ります。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ100gと青陽唐辛子1本も同じくらいの太さに切ります。細すぎると先に焦げるため、練り物の幅に合わせます。

  3. 3
    味付け

    醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖とにんにく各小さじ1を混ぜます。砂糖の粒が見えなくなるまで溶かします。

  4. 4
    火加減

    広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火でつやが出るまで熱します。玉ねぎを先に入れ、端が透けるまで1分炒めます。

  5. 5
    火加減

    練り物を加え、強火で約2分炒めて表面を軽く色づけます。タレを入れ、中火に落として30秒手早くからめます。

  6. 6
    加熱

    青陽唐辛子を加え、さらに1分炒めて辛い香りを出します。フライパンの底にタレがほぼ残らなくなったら火を止め、ごまを振ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
釜山国際市場のオデン文化に由来する厚切りのオデンを使用
仕上げの目安
広いフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、強火でつやが出るまで熱します。
失敗を防ぐ
細すぎると先に焦げるため、練り物の幅に合わせます。
保存と温め直し
冷まして食べるとタレがよく染み込み、お弁当のおかずに最適です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

22分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

25分, 8 個の材料

220件のレシピを基準

公的な調理・安全基準

  • 安全な温度

    魚の最も厚い部分の中心温度が63°Cに達したことを確認します。温度計がない場合は、身が半透明ではなくなり、フォークで簡単にほぐれる状態を目安にします。

    出典: FoodSafety.gov. 安全な最低中心温度

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

練り物を熱湯に10秒くぐらせると余分な油が抜けます。
冷まして食べるとタレがよく染み込み、お弁当のおかずに最適です。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
165
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
11
g
脂質
9
g