きのこの醤油蒸し(三種きのこの醤油ニンニク蒸し)

きのこの醤油蒸し(三種きのこの醤油ニンニク蒸し)

早わかり

合計時間
24分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ヒラタケ150gは繊維の向きに沿って手で裂きます。

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椎茸120gは軸を取り除いて傘を厚めに切り、大きな傘には浅い切り込みを入れます。 エノキ100gは硬い根元をまとめて切り落とし、大きな束だけを軽くほぐします。 細い束までばらばらにすると蒸している間に柔らかくなりすぎるため、分けすぎません。 ボウルに醤油大さじ2、水60ml、おろしニンニク小さじ1を入れ、ニンニクが全体に均一に広がるまで混ぜます。 水は減らしません。 分量どおりにすることで、蒸し汁の塩辛さを抑えます。 耐熱容器には椎茸とヒラタケを先に広げ、その上にエノキをのせます。 たれをスプーンで全体に回しかけ、乾いた部分が残っていないか確かめます。 蒸し器の湯を強く沸かしてから容器を入れ、蓋をして中強火で8分蒸します。 椎茸がしっとりし、エノキが柔らかくなっても形を保っている状態が加熱を終える目安です。 火を止めた直後にごま油小さじ1を回しかけ、箸で二、三回だけ軽く和えて蒸し汁をまとわせます。 2人分に分け、温かいうちに供します。

材料

人前
材料名単位
椎茸120 gg購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
60 mlml購入
おろしニンニク1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ヒラタケ150gは繊維に沿って手で裂きます。椎茸120gは軸を取り、傘を厚めに切り、大きいものは浅く切り込みを入れます。

  2. 2
    準備

    エノキ100gは根元をまとめて切り落とし、大きな束だけ軽くほぐします。細かく分けすぎると蒸す間に柔らかくなりすぎます。

  3. 3
    味付け

    ボウルに醤油大さじ2、水60ml、おろしニンニク小さじ1を入れ、ニンニクが均一に広がるまで混ぜます。水は減らさず塩辛さを防ぎます。

  4. 4
    味付け

    耐熱容器に椎茸とヒラタケを先に広げ、エノキは上にのせます。たれをスプーンで全体に回しかけ、乾いた部分を残さないようにします。

  5. 5
    火加減

    蒸し器の湯をしっかり沸かし、容器を入れて蓋をし、中強火で8分蒸します。椎茸がしっとりし、エノキが崩れる前に止めます。

  6. 6
    手順

    火を止めたらすぐにごま油小さじ1を回しかけ、箸で二、三回だけ軽く和えます。蒸し汁をまとわせ、温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ヒラタケは手で裂き、シイタケの傘を厚切りにして各々の食感を残す
仕上げの目安
細かく分けすぎると蒸す間に柔らかくなりすぎます。
失敗を防ぐ
椎茸がしっとりし、エノキが崩れる前に止めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

椎茸の傘に切り込みを入れると、味がよく染み込みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
115
kcal
タンパク質
8
g
炭水化物
10
g
脂質
5
g