蒸し豆腐の醤油ダレがけ(粉唐辛子醤油ダレで蒸した木綿豆腐)

蒸し豆腐の醤油ダレがけ(粉唐辛子醤油ダレで蒸した木綿豆腐)

早わかり

合計時間
18分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

木綿豆腐400gは紙で包み、約5分やさしく押して表面の水分を除きます。

説明をもっと見る

塩を少量振って表面を締めた後、厚さ約2cmに均等に切ります。 鍋の水は強火で沸かし、蒸し器の中が強い蒸気で満たされてから豆腐を入れてください。 切った豆腐が重ならないように並べ、ふたをします。 5分を過ぎたら状態を確かめ、6分まで蒸します。 外側に弾力が出て中心まで温まれば蒸し上がりの目安です。 長く蒸して崩さないよう、その時点で取り出します。 豆腐を蒸した後、醤油大さじ1.5、刻み長ねぎ20g、にんにく大さじ0.5、粉唐辛子大さじ0.5を混ぜます。 粉唐辛子が水分を吸い、たれが水っぽくなく少し濃くなるまでなじませます。 蒸し上がった豆腐は形を保ったまま皿へ移し、熱いうちにたれを上面へ分けてのせます。 約1分置いて味がなじんだら、ごま油小さじ1を全体に回しかけ、ゴマ小さじ0.5を散らします。 中が柔らかい温かな状態で2人分を出します。 辛味を強める場合だけ、粉唐辛子を大さじ1まで増やせます。

材料

人前
材料名単位
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ゴマ½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    木綿豆腐400gを紙で包み、約5分軽く押して水気を取ります。塩を少量振り、表面を締めます。

  2. 2
    火加減

    豆腐を約2cm厚に切りそろえます。鍋の水を強火で沸かし、蒸し器に強い蒸気を満たします。

  3. 3
    手順

    豆腐を重ねずに並べ、ふたをして5から6分蒸します。外がぷりっとし、中心まで温まったら止めます。

  4. 4
    味付け

    醤油大さじ1.5、刻み長ねぎ20g、にんにく大さじ0.5、粉唐辛子大さじ0.5を混ぜます。少し置いてなじませます。

  5. 5
    手順

    蒸した豆腐を崩さず皿に移し、熱いうちにタレをのせます。約1分置き、味を表面になじませます。

  6. 6
    手順

    ごま油小さじ1を全体に回しかけ、ゴマ小さじ0.5を振ります。温かいうちに出し、柔らかさを保ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
油を使わず蒸気だけで調理して豆腐の焼き臭なく淡白に仕上げる
仕上げの目安
温かいうちに出し、柔らかさを保ちます。
失敗を防ぐ
長く蒸して崩さないよう、その時点で取り出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

豆腐を蒸すと豆臭さが抜けて、より柔らかくなります。
辛めにしたい場合は粉唐辛子を大さじ1まで増やしてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
190
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
5
g
脂質
12
g