ピョゴボソッパプ(椎茸ごはん)

ピョゴボソッパプ(椎茸ごはん)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

椎茸ごはんは、生椎茸150gとにんじん40gを浸水米の上に重ね、鍋で蒸すように炊くご飯です。

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米1.5カップは水がほぼ透明になるまで3回から4回洗い、新しい水へ30分浸してから水気を切ります。 生椎茸は軸を外して厚めの薄切りにし、にんじんは太くなりすぎない細切りにします。 鍋に米と水1.5カップを入れ、にんじんを均一に広げてから椎茸を一番上に置きます。 ふたを閉じて強火にかけ、十分に蒸気が上がったら弱火へ下げて15分炊きます。 途中でふたを開けず、火を止めた後も5分蒸らします。 椎茸に水分が残り、米粒の表面につやが出ていれば炊き上がりです。 醤油大さじ2、ごま油大さじ1、みじん切りの長ねぎ20g、白ごま小さじ1は別に混ぜてたれにします。 ご飯を鍋底から返して椎茸とにんじんを分散させ、たれは食べる分へ加えて混ぜます。

材料

人前
材料名単位
カップ (cup)カップ (cup)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
カップ (cup)カップ (cup)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米1.5カップは水がほぼ澄むまで3、4回洗います。ざるで軽く水を切り、新しい水に30分浸して芯まで水分を含ませます。

  2. 2
    準備

    生椎茸150gは軸を外し、かさを少し厚めに切って歯ごたえを残します。にんじん40gは火が通りやすい細めの千切りにします。

  3. 3
    準備

    浸水した米は水を切り、鍋に入れて水1.5カップを注ぎます。にんじんを平らに広げ、椎茸を上にのせて香りが米に移るようにします。

  4. 4
    火加減

    蓋をして強火にかけ、しっかり蒸気が出たら弱火にして15分炊きます。途中で蓋を開けると蒸気が逃げ、炊きむらが出やすくなります。

  5. 5
    手順

    火を止め、蓋をしたまま5分蒸らします。蓋を開け、椎茸がしっとりし、米粒につやがあれば水っぽさや芯残りが少ない状態です。

  6. 6
    味付け

    醤油大さじ2、ごま油大さじ1、刻んだ長ねぎ20g、ごま小さじ1を混ぜます。ごはんは底からほぐし、タレを少しずつ加えて塩辛くしすぎないようにします。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
生シイタケ150gを米の上に置き、蒸気で香りを一粒一粒に染み込ませる釜飯
仕上げの目安
蓋を開け、椎茸がしっとりし、米粒につやがあれば水っぽさや芯残りが少ない状態です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 8 個の材料

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コツ

干し椎茸を使い、戻し汁で炊くとさらに濃厚な味わいになります。
銀杏を加えると、栄養ごはんの雰囲気が出ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
380
kcal
タンパク質
10
g
炭水化物
70
g
脂質
8
g