広東式ハニーチャーシュー(蜂蜜五香粉光沢BBQ豚肉焼き)

広東式ハニーチャーシュー(蜂蜜五香粉光沢BBQ豚肉焼き)

早わかり

合計時間
65分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
8

料理について

チャーシューは広東料理を代表する焼き肉で、香港や広州の焼臘店のガラス窓に艶やかに吊るされた赤みがかった琥珀色の姿がこの料理の象徴です。

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豚肩ロースや首肉は筋肉繊維全体への脂の分布が均一なため、高温で焼いても肉汁が逃げにくく最適な部位です。 タレは醤油、海鮮醤、五香粉、紹興酒、蜂蜜を合わせて作ります。 五香粉はスターアニス、シナモン、丁子、花椒、フェンネルを配合した混合スパイスで、醤油と海鮮醤の塩気・甘みと蜂蜜の甘みの間を芳香で結びつけ、チャーシュー独特の複合的なスパイスの香りを生み出します。 一晩漬け込んだ後、高温の竈で焼きながら蜂蜜水を何度も重ね塗りすることで光沢のあるキャラメル状の皮を作ります。 伝統的にはライチの炭を使う窯でフックに吊るして焼くため、全面に均一な熱が当たり、余分な脂が自然に落ちます。 蜂蜜が高温で炭化してできる端のわずかに苦い焦げ部分が甘いソースとの対比を生み出し、この焦げた縁こそがチャーシューで最も珍重される部分です。 ご飯の上にのせてチャーシュー丼として、ワンタン麺のトッピングとして、あるいはスライスして辛子と一緒におつまみとして食べます。

材料

人前
材料名単位
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オイスターソース2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
蜂蜜3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
五香粉1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚肩肉800gを厚さ3cm・長さ15cmの細長い形に切り、フォークで両面を10回以上まんべんなく刺して、タレが肉の奥まで染み込むようにします。

  2. 2
    味付け

    ボウルに醤油大さじ4、オイスターソース大さじ2、蜂蜜大さじ2、砂糖大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1、五香粉小さじ1、ごま油小さじ1を加え、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。

  3. 3
    手順

    豚肉をタレに入れて全体にまんべんなく絡め、ジッパーバッグまたは密閉容器に移して冷蔵庫で最低2時間、できれば一晩(8時間以上)漬け込み、旨みを十分に引き出します。

  4. 4
    加熱

    オーブンを上下火200度に予熱します。漬けた肉をタレごとワイヤーラックにのせ、下にアルミホイルを敷いたトレーを置いて中段で20分焼き、裏返します。

  5. 5
    加熱

    残りの蜂蜜大さじ1を全面に塗り、さらに15分から20分焼きます。表面が濃い赤褐色で端がキャラメリゼし、最も厚い肉の中心まで火が通っているか確認します。

  6. 6
    仕上げ

    焼き上がった肉をまな板に移し、アルミホイルで軽く覆って10分休ませて肉汁を落ち着かせてから、繊維に逆らって5mm厚さに薄く切り、温かいご飯や麺の上に盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
厚さ3cmの豚肉を冷蔵庫で最低2時間漬ける
仕上げの目安
表面が濃い赤褐色で端がキャラメリゼし、最も厚い肉の中心まで火が通っているか確認します。
失敗を防ぐ
強火で焼きすぎず、途中で蜂蜜を重ね塗りして艶を出してください。
保存と温め直し
一晩漬け込んだ後、高温の竈で焼きながら蜂蜜水を何度も重ね塗りすることで光沢のあるキャラメル状の皮を作ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

強火で焼きすぎず、途中で蜂蜜を重ね塗りして艶を出してください。
生の豚肉に触れた残りの漬けだれは仕上げ用に再利用せず捨ててください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
14
g
脂質
35
g