茶碗蒸し

茶碗蒸し

早わかり

合計時間
33分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7

料理について

茶碗蒸しは、卵と出汁を合わせて1人分ずつ耐熱カップで蒸す料理です。

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2人分には卵3個と出汁350mlを使い、醤油とみりん各小さじ1で味を付けます。 卵は泡立てず、白身の筋を切る程度に箸で静かに溶きます。 出汁と合わせた卵液を細かいざるでこし、卵白の筋と気泡を取り除くと表面を滑らかに整えやすくなります。 具はエビ60g、薄切りにした椎茸40g、銀杏6粒を各カップへ均等に分けます。 卵液はカップの内側に沿わせてゆっくり注ぎ、表面に残った泡をスプーンで取ってから蓋か耐熱ラップをします。 蒸し器の湯を一度しっかり沸かし、弱い蒸気だけが上がる火加減に落とします。 蓋の内側に布巾を挟むと、結露した水が卵液へ落ちるのを防げます。 弱火で15分蒸し、縁が固まって中心だけがやわらかく揺れる状態を確認します。 中心が71℃に達していなければ1〜2分ずつ追加で蒸します。 火を止めて2分置き、余熱で中心を落ち着かせてから温かいうちに出します。 強い蒸気を当て続けると卵液の水分が急に沸き、内部や表面に小さな穴ができるため、最初から最後まで弱火を保ちます。

材料

人前
材料名単位
3 購入
出汁350 mlml購入
醤油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
みりん1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
エビ60 gg購入
椎茸40 gg購入
銀杏6 pcspcs購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    卵3個はボウルで箸を使い、白身の筋を切る程度に静かに溶きます。出汁350mlに醤油とみりん各小さじ1を混ぜ、卵に合わせます。

  2. 2
    手順

    卵液は細かいざるで一度こし、卵白の筋と気泡を除きます。表面の泡はスプーンで取り、3分ほど置いて大きな空気を落ち着かせます。

  3. 3
    準備

    エビ60gは器に入る大きさに整え、椎茸40gは薄切りにします。耐熱カップにエビ、椎茸、銀杏6粒を均等に分けます。

  4. 4
    手順

    こした卵液はカップの内側に沿わせて静かに注ぎ、具材を動かさないようにします。残った小さな泡を取り、蓋またはラップをします。

  5. 5
    手順

    蒸し器の湯は一度しっかり沸かし、弱い蒸気が出る火加減に落とします。蓋に布巾を挟み、しずくが表面に落ちないようにします。

  6. 6
    火加減

    弱火で15分蒸し、器を軽く揺らして縁が固まり中心だけがやわらかく震えるか確認します。中心が71℃未満なら1〜2分ずつ追加で蒸します。火を止めて2分置き、温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
卵3個と出汁350mlを合わせ、細かいざるで筋と気泡を取り除きます
仕上げの目安
弱火で15分蒸し、器を軽く揺らして縁が固まり中心だけがやわらかく震えるか確認します。
代用食材
中心が71℃に達していなければ1〜2分ずつ追加で蒸します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

強い蒸気を当てると卵液に小さな穴ができるため、蒸し器から弱い蒸気だけが上がる状態を保ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
180
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
4
g
脂質
11
g