ッスンバグィキムチ(苦菜のキムチ)

ッスンバグィキムチ(苦菜のキムチ)

早わかり

合計時間
50分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
9

料理について

ッスンバグィキムチは、ほろ苦い香りの強い春の山菜ッスンバグィを冷水に20分以上浸けて苦味を和らげ、塩でしんなりさせた後、コチュガル・イカナゴの魚醤・にんにくのみじん切り・生姜・もち米のり・梅シロップを合わせた薬味に小ねぎと一緒に和える伝統的な春キムチです。

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もち米のりが薬味に粘りを加え、ッスンバグィの細い茎や葉の全体に均一にまとわりつくよう助けます。 梅シロップは苦味と塩味を同時にやわらかく整え、イカナゴの魚醤は白菜キムチに使うカタクチイワシの魚醤より香りが穏やかなため、山菜本来のほろ苦さを引き立てるのに適しています。 常温で5時間一次発酵させた後に冷蔵すると乳酸発酵が進み、ッスンバグィ特有の苦味の上に旨味と酸味が重なってより複雑な風味になります。 3日前後が味の均衡が最も整う時期で、最初に漬ける際に苦味が強すぎると感じたら冷水を替えてもう一度浸けて調整します。 春にしか手に入らない食材なので、旬のうちに漬けておくと冷蔵保存しながら長く楽しめます。

材料

人前
材料名単位
粗塩20 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    ッスンバグィ350gは根の黒い部分と硬い葉を取り除きます。冷水に20分浸け、苦味が強ければ水を一度替えます。

  2. 2
    味付け

    水気を軽く切り、粗塩20gを全体に振って15分置きます。茎が少し曲がる程度になったら冷水で軽くすすぎ、水気を切ります。

  3. 3
    手順

    ボウルにコチュガル30g、イカナゴの魚醤28ml、にんにく16g、生姜4gを先に混ぜます。もち米のり40gと梅シロップ18mlを加え、つやのある濃い薬味にします。

  4. 4
    準備

    小ねぎ35gは4cm長さに切って薬味に加えます。水気を切ったッスンバグィを入れ、根元から葉先へやさしく和えて葉を破らないようにします。

  5. 5
    手順

    茎と葉の間に薬味が薄く付いているか確認します。白い部分が残れば強くこすらず薬味をのせるように足し、容器に押して詰めます。

  6. 6
    手順

    常温で5時間置き、一次発酵させます。冷蔵庫へ移して1日後から味見し、苦味と酸味がなじむ3日目ごろに冷たく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
冷水に20分以上浸して苦みを一部抜くことで他の양념とバランスがとれる春の山菜
仕上げの目安
もち米のり40gと梅シロップ18mlを加え、つやのある濃い薬味にします。
保存と温め直し
常温で5時間一次発酵させた後に冷蔵すると乳酸発酵が進み、ッスンバグィ特有の苦味の上に旨味と酸味が重なってより複雑な風味になります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

50分, 9 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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コツ

苦味が強い場合は冷水の交換をもう1回追加してください。
梅シロップを加えると苦味と塩味がやわらかく整います。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
58
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
8
g
脂質
2
g